本書以大學生心理健康教育的任務驅動為載體，將大學生心理健康指導的整個任務分為認識自我、心理適應、學習適應、情緒調試、人際關系、戀愛心理、性健康、危機干預和生命意義等十一項。每項分為心靈聚焦、心靈碰撞、心靈成長、心理鏈接、實訓策略五個指導環(huán)節(jié)，具體包括給心靈一縷陽光、做最好的自己、境由心造把握大學生活的主題、牽住情緒的韁繩、營造亮麗的人際風景、想說愛你不容易、駕馭性本能、綢繆未雨時、精選職業(yè)之路、理解生命珍愛人生。