本書共14章：內容包括：概述、心理適應、自我意識、職業(yè)生涯規(guī)劃、健康人格、學習成才、人際交往、戀愛與性、綠色網絡、情緒管理、挫折應對、珍愛生命、愛與感恩。以“心理測試、生活案例、生活寫真、角色扮演等形式“情景再現(xiàn)”(提出問題)；通過“基本概念和理論、最新研究成果”等形式來“知識解讀”(分析問題)；以“案例分析、角色扮演、團體拓展、分組討論”來實現(xiàn)“實踐技能”(解決問題)；通過“團體拓展、推薦好書、和電影、課后作業(yè)”來促進“素質養(yǎng)成”(能力提升)等。