第一章　大學(xué)生心理健康概論 1
第一節(jié)　大學(xué)生心理健康概述 2
一、健康 2
二、心理健康 2
三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 4
第二節(jié)　大學(xué)生心理特點與心理健康 5
一、大學(xué)生心理發(fā)展的特點 5
二、大學(xué)生常見的心理問題 7
三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素 8
第三節(jié)　大學(xué)生心理健康教育的意義與培養(yǎng)途徑 9
一、大學(xué)生心理健康教育的意義 9
二、大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)途徑 11
第二章　自我意識與人格塑造 14
第一節(jié)　自我意識概述 14
一、自我意識 14
二、自我意識的特點 15
三、自我意識的作用 16
第二節(jié)　大學(xué)生自我意識的發(fā)展及存在的問題 17
一、自我意識發(fā)展的主要理論 17
二、自我意識的發(fā)展階段 19
三、大學(xué)生自我意識的偏差 20
第三節(jié)　人格概述 21
一、人格的定義 21
二、人格的結(jié)構(gòu) 22
三、人格的理論流派 22
四、大學(xué)生的人格特征 24
第四節(jié)　完善自我意識，塑造健全人格 25
一、完善自我意識及健全人格的標(biāo)準(zhǔn) 25
二、完善自我意識的途徑 26
三、大學(xué)生的人格與心理健康 27
第三章　新生適應(yīng)與心理保健 34
第一節(jié)　大學(xué)生身心特點和學(xué)習(xí)心理的變化 34
一、在心態(tài)上適應(yīng) 35
二、用適合自己的方法學(xué)習(xí) 35
三、處理好同學(xué)之間的關(guān)系 38
四、安排好自己的時間 38
五、人的身體機能與智力 39
第二節(jié)　大學(xué)生心理發(fā)展的特征及階段性特點 39
一、大學(xué)生心理發(fā)展的基本特征 39
二、大學(xué)生心理發(fā)展的階段性特點 41
第三節(jié)　大學(xué)生心理保健的基本內(nèi)容 43
第四節(jié)　心理保健的原理 44
一、立志 44
二、中庸 44
三、放下 45
四、勇于挑戰(zhàn)，品味幸福 45
第五節(jié)　大學(xué)生學(xué)習(xí)中的常見問題及調(diào)適 46
一、缺乏學(xué)習(xí)動力 46
二、學(xué)習(xí)動機太強 46
三、學(xué)習(xí)焦慮 46
第四章　人際交往與溝通技巧 47
第一節(jié)　人際交往概述 47
一、人際交往的定義 47
二、人際交往的功能 48
三、人際交往的階段 49
四、人際吸引的影響因素 49
五、人際交往的心理效應(yīng) 52
第二節(jié)　大學(xué)生人際交往的特點與困擾 53
一、大學(xué)生人際交往的特點 53
二、大學(xué)生常見的人際沖突 54
三、大學(xué)生常見的人際交往心理困擾 54
第三節(jié)　大學(xué)生人際交往能力的提升 57
一、掌握人際交往原則 57
二、糾正認知偏差 58
三、正確運用人際交往的技巧 59
第五章　情緒管理與壓力調(diào)適 67
第一節(jié)　認識情緒與情緒的功能 67
一、認識情緒 68
二、情緒的功能 72
第二節(jié)　大學(xué)生的情緒特點與情緒管理 74
一、大學(xué)生常見不良情緒 74
二、情緒調(diào)適的4A法 79
第三節(jié)　心理壓力的調(diào)適與緩解 85
一、壓力的定義與概述 85
二、壓力形成的過程 85
三、壓力反應(yīng) 86
四、壓力的調(diào)適與緩解 87
第六章　大學(xué)生戀愛與性心理 90
第一節(jié)　戀愛心理概述 90
一、愛情 90
二、愛情的理論 91
第二節(jié)　戀愛心理的發(fā)展階段 96
一、對異性的敏感期 96
二、對異性的向往期 96
三、戀愛擇偶期 96
第三節(jié)　大學(xué)生戀愛中的心理問題及調(diào)適 97
一、大學(xué)生常見的戀愛心理問題 97
二、戀愛心理調(diào)適 99
第四節(jié)　性心理概述 100
一、性心理的發(fā)展階段 101
二、大學(xué)生性心理的特點 101
三、健康的性心理標(biāo)準(zhǔn) 103
四、大學(xué)生常見的性心理障礙 104
第五節(jié)　性心理的調(diào)適 106
一、認識性心理 106
二、掌握性知識 106
三、接受性教育 106
第七章　挫折心理與逆境信念 108
第一節(jié)　挫折概述 108
一、挫折的含義 108
二、挫折心理產(chǎn)生的原因 109
三、挫折的種類 111
四、挫折的防御機制 112
第二節(jié)　逆境信念與逆商 114
一、逆境信念的含義 114
二、逆商 115
第三節(jié)　挫折心理調(diào)適與逆境信念的培養(yǎng) 116
一、大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng) 116
二、逆境信念的培養(yǎng) 118
第八章　網(wǎng)絡(luò)文明與數(shù)字素養(yǎng) 122
第一節(jié)　病理性互聯(lián)網(wǎng)使用與游戲障礙 122
一、青少年病理性互聯(lián)網(wǎng)使用 123
二、病理性互聯(lián)網(wǎng)使用的解釋模型 123
三、游戲障礙的概念與癥狀 125
四、網(wǎng)絡(luò)游戲障礙的影響 128
五、大學(xué)生健康上網(wǎng) 129
第二節(jié)　網(wǎng)絡(luò)欺凌與數(shù)字文明培養(yǎng) 130
一、網(wǎng)絡(luò)欺凌概念界定 131
二、網(wǎng)絡(luò)欺凌特點與危害 131
三、網(wǎng)絡(luò)欺凌心理分析 133
四、網(wǎng)絡(luò)欺凌預(yù)防與應(yīng)對 136
第三節(jié)　網(wǎng)絡(luò)信謠傳謠與識謠辨謠能力的提升 138
一、社交網(wǎng)絡(luò)媒體中的信謠傳謠現(xiàn)象 138
二、大學(xué)生信謠傳謠的心理機制 139
三、優(yōu)化大學(xué)生心理環(huán)境，提升識謠辨謠的能力 142
第九章　家庭與個人成長 144
第一節(jié)　認識家庭 144
一、家庭結(jié)構(gòu) 144
二、家庭功能 147
三、家庭溝通方式 148
四、大學(xué)生與家庭的關(guān)系：分離與聯(lián)結(jié) 149
第二節(jié)　家庭與大學(xué)生的個人成長 151
一、影響大學(xué)生個人成長的家庭因素 151
二、家庭因素對大學(xué)生個人成長的影響 154
三、克服原生家庭對自己的負面影響 155
第三節(jié)　共建和諧家庭 156
一、和諧家庭的特征 156
二、建立和諧家庭的藝術(shù) 158
第十章　生涯規(guī)劃與個人發(fā)展 164
第一節(jié)　認識生涯規(guī)劃 164
一、生涯規(guī)劃的含義 164
二、舒伯的生涯規(guī)劃理論 165
三、生涯規(guī)劃的意義 166
第二節(jié)　生涯規(guī)劃與個體發(fā)展 167
一、生涯規(guī)劃與自我認知 167
二、生涯規(guī)劃與智能發(fā)展 168
三、生涯規(guī)劃與情緒調(diào)控 169
四、生涯規(guī)劃與個體意志 170
五、生涯規(guī)劃與自我實現(xiàn) 171
第三節(jié)　怎樣做好生涯規(guī)劃 171
一、堅定生涯規(guī)劃的信念 171
二、明確人生需求與追求 171
三、做好生涯規(guī)劃需要具備的能力 172
四、制定長期規(guī)劃與短期目標(biāo) 172
五、動態(tài)調(diào)整優(yōu)化方案 173
第十一章　心理疾病識別與預(yù)防 177
第一節(jié)　心理疾病及預(yù)防途徑 177
一、什么是心理疾病 177
二、關(guān)于心理疾病的錯誤觀念 177
三、心理咨詢與心理治療 178
第二節(jié)　大學(xué)生常見神經(jīng)癥及識別 181
一、神經(jīng)癥概述 181
二、神經(jīng)癥常見癥的識別 181
第三節(jié)　大學(xué)生常見精神病及識別 186
一、精神病概述 186
二、大學(xué)生常見精神病類型 186
第四節(jié)　大學(xué)生心理疾病的應(yīng)對措施 187
一、正確認識與看待心理疾病 187
二、積極預(yù)防心理疾病 188
三、尋求合適資源 188
四、保障生命安全 189
五、重新適應(yīng)，重返校園 189
參考文獻 191
后記 194