你想不想自我感覺更好、擁有更多自信、提升自我價(jià)值感和自尊，但又不讓自己變得狂妄自負(fù)？你想不想在這個(gè)世界上感覺更安全、更有保障，不必過度保護(hù)自己，也不必將自己封閉起來？你想不想更強(qiáng)大、更有力量、更能掌控自己的生活和周圍的世界，而不需要過度控制自己和他人？你想不想感覺到在這個(gè)世界上有自己獨(dú)特的位置和目的、被接受、有歸屬感、有連接感，而不必改變真實(shí)的自己？你想不想在感情中體驗(yàn)到更多的愛與愉悅，而不用在這個(gè)過程中做出犧牲或經(jīng)歷失落？你想不想感覺更輕松、更自由、更有能力做自己？如果你對上面的任一或全部問題都做出肯定回答，本書就適合你。本書獻(xiàn)給所有曾經(jīng)掙扎的人，以及所有曾經(jīng)敢于夢想的人。它會(huì)讓你了解自己的問題來自哪里、為何迄今仍難以解決。為此，作者設(shè)計(jì)了一套循序漸進(jìn)的練習(xí)，只要你誠實(shí)、堅(jiān)持下去，這套練習(xí)就會(huì)幫助你在改善生活中每個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域的狀況方面取得重大進(jìn)展。