當今物質(zhì)生活愈來愈豐富，可是抑郁、焦慮、不快樂的人愈來愈多，因為人們過于”向外求"，太關注比較、獲取，而很少”向內(nèi)求"，很少關注自己內(nèi)心的需求與滿足。 本書根據(jù)真實個案改編，講述了一個女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關系等等不順心和"打擊”，長久的壓抑讓她的身體和心理經(jīng)歷了層層傷痛，她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中，她遇到了"天使姐姐”，在"天使姐姐”的幫助下，女孩看到了自己受傷的"內(nèi)在小孩”，經(jīng)過持續(xù)的心理梳理和自我療愈，終于開啟了自己的”第二人生"。 借由本書，作者也希望提醒更多的人，向內(nèi)探求，學習自我覺察，重建安全感，正確地建立和自己的關系，才能獲得真正的幸福。
Ceci 茲舞，荷蘭海牙大學MBA碩士畢業(yè)，雙修美國維思大學 心理學，國家二級心理咨詢師，國際高級瑜伽導師，同時也是備受矚目的頭部身心靈療愈系博主。Ceci 茲舞曾在國際Top10獵頭公司從事總監(jiān)工作，辭職后注冊公司，開設了身心靈工作室，專注從事身心靈療愈10余年。擅長各種心理治療方法和正念練習，療愈原生家庭創(chuàng)傷，幫助解決情感、人際關系、親子教育、焦慮、抑郁等問題。
目錄
第一部分
改變認知和清理負面能量
第01章 一見鐘情：到底什么是愛？ / 002
第02章 乳房里的痛：原生家庭的傷 / 009
第03章 冥想初體驗：缺愛者自救 / 016
第04章 恐怖電影：人的原始欲望 / 032
第05章 烏云背后有光：釋放恐懼 / 038
第06章 為什么我不能好好戀愛？ / 048
第07章 理性時代的愛情宿命論：潛意識意識化 / 053
第08章 色即是空：負能量清理 / 067
第09章 雨夜狂奔：內(nèi)在小孩的報復 / 081
第10章 為什么我總是悶悶不樂：化解負面情緒 / 088
第二部分
重建安全感和價值信念
第11章 天下無不是的父母：喚醒內(nèi)在小孩 / 106
第12章 看見另一個世界：轉念的力量 / 112
第13章 一場變故：多維度建立安全感 / 124
第14章 同一類人的怪圈：關系的處理 / 136
第15章 關于一個檸檬：活在當下 / 142
第16章 面對人生低谷的勇氣：內(nèi)在小孩的回報 / 150
第17章 我宕機了：身體的智慧 / 157
第18章 旅途中的啟示：內(nèi)在父母接管 / 169
第19章 原來不是我的錯：愛自己 / 183
第20章 自信羨慕不來：瑜伽和身心健康 / 190
第三部分
跟自己和解和心想事成
第21章 鏡子里的疤：限制性信念 / 206
第22章 又聞鼠尾草：跟隨你的心 / 223
第23章 親密關系的意義：原諒自己 / 240
第24章 過度擔心就是詛咒：我是誰？ / 246
第25章 吸引力法則：我想要什么？ / 253
第26章 生活的常態(tài)是失控：靜能生慧 / 266
第27章 禍不單行：自我肯定 / 273
第28章 加州并不遠：感恩日記 / 287
第29章 涅槃重生：習得性無助的免疫 / 299
第30章 第二人生：閉上眼睛，才會看見 / 310
附贈
冥想練習語音引導
1?原生家庭療愈冥想 / 031
2?聯(lián)結內(nèi)在小孩的自我療愈冥想 / 065
3?身體掃描冥想 / 077
4?負面能量清理冥想 / 080
5?重建安全感冥想 / 135
6?建立自信冥想 / 222
7?自我肯定冥想 / 286
8?感恩冥想 / 298
9?愛和慈悲冥想 / 309
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