武術具有悠久的歷史，過硬的功底和精湛的技術深受人們的喜愛，而五枚拳作為稀有的拳種之一，深深扎根在上杭這塊土地上，并在中都古基村完整傳承下來。上杭的女子五枚拳屬于南少林拳，核心是軟樁絕命八法，屬儒家打法，即文拳，在武學研究上具有重要的意義。
邱德昌 中國散文詩作家協(xié)會常務理事，中國楹聯學會會員，福建省作家協(xié)會會員，龍巖市作家協(xié)會副主席，龍巖市楹聯學會副會長，龍巖市武術家協(xié)會副秘書長。出版有《過去的好時光》《渡口》《山水性靈》等。
何志溪 福建上杭縣中都鎮(zhèn)人，中國民間文藝家協(xié)會、歌謠學會、演出家協(xié)會和福建省作家協(xié)會、民俗學會會員，龍巖市文聯藝術顧問。出版有《客家風情傳說》《古榕樹下》《歷代客家名人詩詞選》《閩西民風概覽》等。
目 錄
前言 …1
一 歷史源流篇
1 福建武林與南少林 6
2 江湖神尼五枚師太 13
二 傳承發(fā)展篇
1 客家武林 20
2 客家女性的尚武精神 25
3 上杭縣及中都鎮(zhèn)武術生態(tài)環(huán)境 29
4 古基村五枚拳的傳承和發(fā)展 36
三 拳械要義篇
1 概論 49
2 拳訣 53
3 拳法 57
4 拳術59
5 器械 75
四 訓練功法篇
1 空練 98
2 輔助練功方法 100
3 舞獅 103
4 對練 108
五 儀式儀規(guī)篇
1 武德 120
2 禮節(jié) 122
3 表演規(guī)矩 123
六 余論篇
1 五枚拳的研究價值 126
2 五枚拳的困境與前景 128
附錄：丘正元先生傳 135
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