本書根據(jù)《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要（試行）》和《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》的基本要求，結(jié)合高等院校大學(xué)生的身心特點(diǎn)及實(shí)際生活中的具體問題進(jìn)行編寫，共分十章，分別圍繞大學(xué)生的心理健康、適應(yīng)能力、自我意識(shí)、情緒管理、人際關(guān)系、人格修煉、學(xué)習(xí)養(yǎng)成、愛情與戀愛、擇業(yè)心理以及心理障礙的預(yù)防等問題進(jìn)行詳細(xì)的論述，內(nèi)容詳實(shí)、案例豐富，具有很強(qiáng)的可讀性和實(shí)用性。
《普通高等教育"十二五"規(guī)劃教材:大學(xué)生心理健康教育》可作為高等院校大學(xué)生心理健康教育的教材，也可作為教育、心理工作者的參考用書。
第一章健康心理幸福人生
第一節(jié)健康與心理健康
一、健康
二、心理健康
第二節(jié)大學(xué)生與心理健康
一、大學(xué)生心理發(fā)展的基本特征
二、影響大學(xué)生心理健康的因素
三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié)走向心理健康
一、大學(xué)生常見的心理困惑
二、大學(xué)生如何走出心理困惑
三、大學(xué)生心理健康教育的意義
思考與練習(xí)
第二章適應(yīng)發(fā)展善待挫折
第一節(jié)盡快適應(yīng)大學(xué)環(huán)境
一、大學(xué)新生的適應(yīng)問題
二、大學(xué)新生產(chǎn)生適應(yīng)問題的原因
三、大學(xué)新生解決適應(yīng)問題的方法
第二節(jié)積極應(yīng)對(duì)挫折
一、挫折概述
二、挫折的分類
三、大學(xué)生常見的挫折
四、大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的原因
五、大學(xué)生提高挫折承受力的方法
思考與練習(xí)
第三章認(rèn)識(shí)自己自我成長(zhǎng)
第一節(jié)認(rèn)識(shí)自我
一、自我意識(shí)的概念
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)
三、自我意識(shí)的功能
四、自我意識(shí)的發(fā)生與發(fā)展
第二節(jié)理解自我
一、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展
二、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)
三、大學(xué)生自我意識(shí)的偏差
第三節(jié)自我成長(zhǎng)
一、大學(xué)生健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
二、大學(xué)生培養(yǎng)健全自我意識(shí)的途徑
思考與練習(xí)
第四章壓力應(yīng)對(duì)情緒管理
第一節(jié)壓力及其應(yīng)對(duì)
一、壓力概述
二、壓力對(duì)個(gè)體的影響
三、大學(xué)生常見的壓力
四、壓力的應(yīng)對(duì)
第二節(jié)認(rèn)識(shí)情緒
一、情緒的概念
二、情緒的分類
三、情緒的功能
四、情緒對(duì)健康的影響
第三節(jié)大學(xué)生情緒管理
一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)
二、大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、大學(xué)生常見的情緒障礙
四、情緒的調(diào)試
思考與練習(xí)
第五章人際關(guān)系交往溝通
第一節(jié)人際吸引
一、人際吸引的概念
二、人際吸引的分類
三、人際吸引的影響因素
四、增強(qiáng)大學(xué)生人際吸引力的方法
第二節(jié)人際溝通
一、人際溝通的概念
二、人際溝通的要素
三、人際溝通的原則
四、大學(xué)生常見的人際溝通障礙
五、提高大學(xué)生人際溝通能力的途徑
第三節(jié)人際沖突
一、人際沖突的概念
二、大學(xué)生人際沖突產(chǎn)生的原因
三、人際沖突的過程
四、大學(xué)生人際沖突的表現(xiàn)
五、大學(xué)生人際沖突的解決方法
思考與練習(xí)
第六章修煉人格健康成長(zhǎng)
第一節(jié)人格概述
一、人格的概念
二、人格的特征
三、人格形成的影響因素
四、四種人格理論
第二節(jié)常見的人格異常表現(xiàn)
一、人格障礙
二、人格缺陷
第三節(jié)健康人格的塑造
一、健康人格的概念
二、大學(xué)生健康人格的內(nèi)容
三、大學(xué)生如何塑造健康人格
思考與練習(xí)
第七章學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)享受創(chuàng)造
第一節(jié)學(xué)習(xí)心理概述
一、學(xué)習(xí)的概念
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)
三、學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系
四、影響學(xué)習(xí)的心理因素
第二節(jié)學(xué)習(xí)理論
一、聯(lián)結(jié)學(xué)習(xí)理論
二、認(rèn)知學(xué)習(xí)理論
三、人本主義學(xué)習(xí)理論
四、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論
第三節(jié)大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及其調(diào)試
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)
二、注意力不集中
三、學(xué)習(xí)疲勞
四、考試焦慮
思考與練習(xí)
第八章認(rèn)識(shí)愛情理性面對(duì)
第一節(jié)了解愛理解愛
一、愛情概述
二、大學(xué)生戀愛的特點(diǎn)及類型
三、大學(xué)生的戀愛心理
四、大學(xué)生性心理的發(fā)展階段
第二節(jié)破解愛情難題
一、大學(xué)生常見的戀愛心理問題及破解
二、大學(xué)生常見的性心理問題及破解
第三節(jié)學(xué)習(xí)愛走向幸福
一、樹立正確的戀愛觀
二、培養(yǎng)健康的性心理
三、培養(yǎng)愛的能力
四、正確處理戀愛挫折
思考與練習(xí)
第九章規(guī)劃職業(yè)理性就業(yè)
第一節(jié)大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃探索
一、個(gè)性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系
二、大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的行動(dòng)與探索
第二節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理問題及其解決途徑
一、大學(xué)生就業(yè)心理問題的成因
二、常見的大學(xué)生就業(yè)心理問題
三、解決大學(xué)生就業(yè)心理問題的方法
思考與練習(xí)
第十章心理問題預(yù)防治療
第一節(jié)大學(xué)生常見的心理問題
一、神經(jīng)癥
二、精神障礙
第二節(jié)心理咨詢
一、大學(xué)生心理咨詢概述
二、大學(xué)生心理咨詢與治療的理論與方法
思考與練習(xí)
版權(quán)頁：
主角是我
張某是某大學(xué)二年級(jí)的學(xué)生，自從住進(jìn)學(xué)校的集體宿舍，她就特別不適應(yīng)：總覺得別人的生活習(xí)慣和她不一致，別人總在她想熄燈休息的時(shí)候看書，她只好白天補(bǔ)覺；別人總在她心情好的時(shí)候故意惹惱她；別人總不把她的話當(dāng)回事兒；別人總不體貼和關(guān)心她……深入了解后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)她遇事多“我”字當(dāng)頭，說話尖刻，平時(shí)誰要觸犯她一點(diǎn)點(diǎn)利益，無論有意無意，都會(huì)引起她強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
案例分析：張某應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考，站在他人的角度去考慮問題，走出“強(qiáng)烈的自我中心”的包圍。
（四）過分追求完美
追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。此外，他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，對(duì)自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的或有缺點(diǎn)的自我。其后果往往適得其反，使其對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和適應(yīng)更加困難。
哲理故事——特殊的尋找者
遠(yuǎn)方的城市里來了一位老人。這位老人一看便知是來自遠(yuǎn)地的旅人，他背著一個(gè)破舊不堪的包袱，臉上布滿了風(fēng)霜，鞋子因?yàn)殚L(zhǎng)期行走而破了好幾個(gè)洞。老人的外表雖然狼狽，卻有著一雙炯炯有神的眼睛，不論是行走或躺臥，他總是仔細(xì)而專注地觀察著來來往往的人。
老人的外貌與雙眼組合成了一幅極不統(tǒng)一的畫面，吸引了人們的目光。人們竊竊私語：這不是普通的旅人，他一定是一個(gè)特殊的尋找者。但是，老人到底在尋找什么呢？
一些好奇的年輕人忍不住問他：“您究竟在尋找什么呢？”
老人說：“我像你們這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，就發(fā)誓要尋找到一個(gè)完美的女人，娶她為妻。于是我從自己的家鄉(xiāng)開始尋找，一個(gè)城市又一個(gè)城市，一個(gè)村落又一個(gè)村落，但直到現(xiàn)在都沒有找到一個(gè)完美的女人�！�
“您找了多長(zhǎng)時(shí)間呢？”一個(gè)年輕人問道�！罢伊�60多年了。”老人說。“難道60多年來都沒有找到過完美的女人嗎？會(huì)不會(huì)這個(gè)世界上根本就沒有完美的女人呢？那您不是找到死也找不到嗎？”“有的，這個(gè)世界上真的有完美的女人，我在30年前曾經(jīng)找到過�！崩先藬蒯斀罔F地說。
“那么，您為什么不娶她為妻呢？”
“在30年前的一個(gè)清晨，我真的遇到了一個(gè)最完美的女人，她散發(fā)著非凡的光彩，就好像仙女下凡一般。她溫柔而善解人意，她善良而純凈，她天真而莊嚴(yán)，她……”老人邊說邊陷進(jìn)深深的回憶里。
年輕人更著急了：“那么，您為何不娶她為妻呢？”老人憂傷地流下眼淚，說：“我立刻就向她求婚了，但她沒有答應(yīng)我。”“為什么？”“因?yàn)�，因�(yàn)樗苍趯ふ疫@個(gè)世界上最完美的男人。“
啟示：兩個(gè)完美主義者對(duì)自己、對(duì)別人期望過高，才演繹出這段可笑又凄婉的故事。
第三節(jié)自我成長(zhǎng)
一、大學(xué)生健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
自我意識(shí)對(duì)人的心理健康起著很重要的作用，它制約著人格的形成發(fā)展，在人格的優(yōu)化中發(fā)揮著強(qiáng)大的動(dòng)力功能。健全的自我意識(shí)是人類自身內(nèi)在的一種成功機(jī)制，在人才發(fā)展中發(fā)揮著重要作用，也是大學(xué)生心理健康的重要標(biāo)尺。
健全的自我意識(shí)有如下標(biāo)準(zhǔn)：
（1）能夠正確評(píng)價(jià)自我，有自知之明，既知道自己的優(yōu)勢(shì)，也知道自己的劣勢(shì)。
（2）能夠?qū)崿F(xiàn)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制的協(xié)調(diào)一致。
（3）能夠積極地肯定自我，并與外界保持一致。
（4）能夠?qū)崿F(xiàn)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的統(tǒng)一，有積極的目標(biāo)意識(shí)和內(nèi)省意識(shí)，積極進(jìn)取，促進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步。
二、大學(xué)生培養(yǎng)健全自我意識(shí)的途徑
從自我意識(shí)的發(fā)展來看，健康自我意識(shí)的養(yǎng)成并非一朝一夕能完成的，所以大學(xué)生應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的自我意識(shí)中存在的問題，積極努力地進(jìn)行調(diào)整，培養(yǎng)健全的自我意識(shí)，以促進(jìn)身心健康。
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