本書從實(shí)際需要出發(fā)，以終身體育為目標(biāo)，既包含體育理論指導(dǎo)，又有實(shí)踐課的具體要求，更貼近社會(huì)的需求與時(shí)代的發(fā)展。理論部分介紹了體育概述、奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育人生、體育競賽的組織與欣賞、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)語測試;實(shí)踐部分介紹了學(xué)生身邊常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如田徑、乒乓球、羽毛球、排球、籃球、足球、網(wǎng)球、健美操、游泳等的基本技術(shù)及練習(xí)方法，有助于學(xué)生課后自學(xué)，掌握科學(xué)鍛煉的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和有效方法，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、合作精神、競爭意識(shí)和交往能力，使其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活的方式。