《青少年學(xué)生考試焦慮的應(yīng)對》從考試焦慮談起,從心理學(xué)角度來認識焦慮,把控考試焦慮;分別對考前焦慮、考中焦慮、考后焦慮出現(xiàn)的癥狀,一一解析,提出相應(yīng)的應(yīng)對方法,既有學(xué)習(xí)方法指導(dǎo),又有心理技巧的訓(xùn)練;從環(huán)境談起,社會、家庭、學(xué)校如何為孩子創(chuàng)造良好的環(huán)境,孩子出現(xiàn)問題如何應(yīng)對,都能從書中找到答案。《青少年學(xué)生考試焦慮的應(yīng)對》通過心靈故事、心靈解碼、心靈處方,給大家展示了考試焦慮的案例、原因分析及適宜的應(yīng)對技巧,有較強的操作實踐性和應(yīng)用指導(dǎo)性。
第一章漫談考試焦慮
第一節(jié)解析考試焦慮
第二節(jié)哪些人容易出現(xiàn)考試焦慮
第三節(jié)考試焦慮自測
第四節(jié)考試焦慮的利與弊
第五節(jié)緩解控制考試焦慮
第二章考前焦慮
第一節(jié)考前焦慮心理分析
第二節(jié)全面看待考試利弊
第三節(jié)正確認識考試成績
第四節(jié)合理確定學(xué)習(xí)目標
第五節(jié)智慧管理學(xué)習(xí)時間
第六節(jié)科學(xué)運用記憶技巧
第七節(jié)營造和諧人際關(guān)系
第八節(jié)積極應(yīng)對考前失眠
第三章考場焦慮
第一節(jié)考場焦慮心理分析
第二節(jié)考場中的積極暗示
第三節(jié)考試答題的策略和技巧
第四節(jié)開考慌亂的心理調(diào)整
第五節(jié)正確處理舌尖現(xiàn)象
第六節(jié)突發(fā)事件的緊急應(yīng)對
第四章考后焦慮
第一節(jié)考后焦慮心理分析
第二節(jié)學(xué)會專注當(dāng)下
第三節(jié)考試失敗的心理調(diào)整
第四節(jié)考試乃人生平常事
第五章考試焦慮與環(huán)境
第一節(jié)創(chuàng)設(shè)輕松的環(huán)境
第二節(jié)教師如何減輕學(xué)生的考試焦慮
第三節(jié)家長對學(xué)生考試焦慮的影響力
第四節(jié)家長考前如何助力考生
第五節(jié)考試期間的家庭合力
第六節(jié)考試后家庭的作用
第六章至理箴言篇
用心理箴言雞湯,控制考試焦慮
附錄咨詢案例分享
參考文獻