喬?威克斯以其獨(dú)創(chuàng)的“15分鐘便捷營(yíng)養(yǎng)餐”和招牌式高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，指導(dǎo)來(lái)自全球各地的學(xué)員成功瘦身，重塑完美身材和自信心，并迅速成為歐美受歡迎的明星健身教練。本書(shū)一經(jīng)出版就一躍成為了2015年歐美暢銷(xiāo)食譜類(lèi)書(shū)籍和史上暢銷(xiāo)健身類(lèi)書(shū)籍前20之一。

這是一本深受健身迷們喜愛(ài)的書(shū)，書(shū)中詳細(xì)介紹了健身與營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，吃對(duì)食物，即使在睡眠中也可以燃脂！此外，書(shū)中還提供了100道精心配制的食譜，曾經(jīng)的節(jié)食減肥者從此再也不用忍受饑餓和艱難抗拒美食的誘惑了。威克斯說(shuō)：“我的減肥健身方法非常高效、有趣且持續(xù)性強(qiáng)。我的食譜也并不像一般的減肥食譜，它提倡人們多吃，并適度運(yùn)動(dòng)，書(shū)中的食物也很美味，因?yàn)槲艺J(rèn)為快樂(lè)減脂效果才能更好�！�

書(shū)中還有大量食物美圖、分步驟鍛煉圖、瘦身英雄的前后對(duì)比圖，以及學(xué)員們書(shū)面的評(píng)價(jià)推薦。毫無(wú)疑問(wèn)，如果你正為你的身材憂慮，或者健身久久未見(jiàn)成效，你需要的正是這樣一本實(shí)用且有趣的書(shū)。