一、 幸福感需要培養(yǎng)
生命的實質，就是疾病、衰老和死亡，但人活著，卻是為了享受生活。世界盡管虛弱、破碎，我們仍然要用溫暖的色調來看待這個世界，并與自然作頑強的斗爭。幸福感與情緒密切相關，幸福是沒有標準的，如同熾熱的陽光和黯淡的夜色，有誰能說得清，哪種狀態(tài)更富浪漫色彩。
憂慮是人生最大的敵人，因為，憂慮來自精神，無良藥可治，無食品可補，一旦患上憂慮癥，幸福便與其無緣。唯一的辦法，只有自救自療，那就是，用淡定的心態(tài)去面對身邊發(fā)生的一切，要懂得，一切不幸都會過去，生活只不過是一個過程，有喜有悲，也有大起大落，這就是人生。然而，幸福完全可以靠自己去爭取，而真正的幸福卻來自于精神，并非物質。所以自救，就成為人們追求幸福最智慧的手段。
亞瑟?蘇慈伯格先生是《紐約時報》的發(fā)行人，在媒體界相當有名，并受人追捧。而我則有幸訪問到他。他告訴我：“當二戰(zhàn)的硝煙彌漫到歐洲時，他非常擔心，以致精神都受到一定的影響，居然從床上爬起來，找出顏料和畫布，對著鏡子畫下自己的自畫像。不要以為我熱衷于繪畫，我那時對繪畫一竅不通，因為，只有這種不可理喻的舉動和刺激，才能緩解我內心的不安�！�
與此同時，一位年輕的士兵，也曾一度因憂慮喪失了士兵的勇氣，他就是住在馬里蘭巴鐵摩爾城的泰德?班哲明諾。他在自傳中這樣寫道：“1945年，我的憂愁使我得了結腸痙攣病。這種病極為痛苦。要不是當時戰(zhàn)爭結束的話，恐怕我早已經垮掉了。
“當時的我在第94步兵師擔任士官，工作內容就是建立和維護一份在作戰(zhàn)中死傷和失蹤者的人名記錄，我?guī)椭�發(fā)掘那些在戰(zhàn)爭中死亡并被草草掩埋的士兵，同時收集那些人的私人物品，準確地將他的物品送到他的朋友和家人手中。我整天筋疲力盡，擔心我能否支撐到明天，擔心自己不能活著回去抱一抱我唯一的兒子——這個16個月大的孩子出世以來我還從沒有見過呢。整天勞累的工作，緊繃的神經，讓我憔悴不堪，足足瘦下來34磅。即使如此，我仍然瘋狂地擔心、憂慮。眼看自己瘦得只剩皮包骨頭，卻毫無辦法。我不能想象，我怎能這樣瘦弱不堪地回家面對我的妻兒，因此我哭得渾身發(fā)抖，像一個孩子，可就是一點辦法也沒有……這樣的日子持續(xù)了很久，直到德軍最后大反攻，我還經常這樣哭泣，幾乎喪失了正常人的生活能力。
“不得已，我被送進了醫(yī)院。一位軍醫(yī)為我做了一次徹底的全身檢查，然后告訴了一句可以改變我一生的話。他說：‘泰德，你沒有什么不好，你的問題純粹是精神上的。我希望，你能把自己的生活想象成一個沙漏，沙漏的上一半裝滿了成千上萬粒的沙子，它們毫無例外的緩慢而均勻地穿過中間的窄縫。我們無法讓兩粒以上的沙子同時通過那條窄縫，除非弄壞這沙漏。我們每一個人，就像這個沙漏，每天早上都會看到很多的事情要做，我們知道，我們得把它們在這一天完成。但是我們只能一次做一件事情，顧不了其他，這樣就逐漸均勻地過完了這一天，正如沙粒過窄縫一樣。否則，我們一定會讓這些事情損害到我們的身體或精神。’
“從那以后，我就一直記得這位軍醫(yī)的話：一次只流過一粒沙……一次只做一件事，這就是我之后的人生哲學，它不但挽救了當時狀態(tài)非常糟糕的我，也對我以后的工作產生了很大的影響�，F(xiàn)在，我在一家手工藝印刷公司的公共關系及廣告部工作，我發(fā)現(xiàn)，生意場也像戰(zhàn)場一樣，如果沒有充足的時間，就沒法一次將幾件事都做得盡善盡美。有時候，出現(xiàn)材料不夠、新表格需要處理、地址有所改變、分公司要增開或關閉等等意外事件，我就不再憂慮。因為我時刻牢記那位軍醫(yī)的話：‘一次只流過一粒沙子，一次只做一件工作�！�我經常在心底默念這句話，我的工作也越來越有效率，越來越得心應手，