一個人是否會生氣，只在轉(zhuǎn)念之間。我們要學會笑對生活，而對那些試圖激怒自己的人冷眼相待，不要讓一時的怒火影響了自己的進步，不要因為干擾生活的因素太多，變數(shù)太多而去生氣動怒。因此，不必深陷在生活的諸多計較中，平復自己的心情，以樂觀、淡然的心態(tài)去面對生活，終將獲得一個不生氣的人生。所以，只有把控情緒，才能把控自己的生命軌跡，才能把控未來發(fā)展。只有減少或降低不生氣的頻率，才不會掉入自我懲罰的陷阱，你的人生才會變得精彩紛呈。
寫給每位內(nèi)心善良的人，每句話都會得以庇護，讓你的性格、情緒、自控力、都得到好的詮釋，讓每一個性情中人在這書里得到情感的升華。
1：有效的情緒掌控法，全面提升自控力的心理必修課。
◎生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己；不生氣，就是人生的一種境界和氣度。
◎掌控情緒才能掌握未來！你遠比想象中強大。
◎一生氣你就輸了。相信自己，只有你能夠決定自己的命運。
2：控制好情緒，就能掌控好命運，你的內(nèi)心才會更加強大。
◎聰明的人，把逆境當成有效的一堂課。
◎樂觀的人，感恩自己所擁有的才是珍貴的。
◎幸福的人，懂得用“取舍”來把握自己的人生。
◎我們要學會控制自己的情緒，不要讓情緒反過來控制我們。凡事多一些理性，少一些任性，把“惡魔”般的情緒關(guān)在囚籠里，做掌控自己情緒的主人！
3：不生氣，你就贏了，有效的控制自己的情緒，才是真正的狠角色和大贏家。
◎從現(xiàn)在開始，做自己情緒的主人，時刻保持優(yōu)雅從容的姿態(tài)。
◎理性的總結(jié)出如何避免妒忌、生悶氣、焦慮等負面情緒的產(chǎn)生，從而幫助讀者學會放寬心，即刻擺脫壞情緒的困擾。
◎生氣是一柄雙刃劍，在傷人的同時也會傷己，甚至在某些時候，對自身的傷害比對別人的傷害更大。從這個意義上來說，當我們在生別人的氣時，其實也是在拿別人的錯誤懲罰自己。
4：我們也曾渴望生命的波瀾，到后來才發(fā)現(xiàn)，人生美麗的風景竟是內(nèi)心的淡定與從容！
◎人生真正的成功，是內(nèi)心的寧靜與人的和諧。
◎你擁抱自己的不完美，就邁向了成功的大門。
包容自己是對自己的一種信任，是一種自我肯定、一種對未來的美好憧憬，懂得包容自己的人，才會把握住人生的“方向盤”，才會更好更快地抵達成功的大門。
◎著名歌手姚貝娜說過：世上的事情除了生死，都是小事。
生活上遇到的事情，既來之則安之！隨安而之！對自己好點別郁悶別壓抑自己，長時間下去真的會得病，不要和不值得的人和不值得的事去爭論！對自己好一點才是王道！
●和白癡生氣是冒著使我們自己也會變成白癡的危險。
——福樓拜
●凡事只要看得淡些，就沒有什么可憂愁的了；只要不因憤怒而夸大局勢，就沒有什么事情值得生氣了。
——屠格涅夫
●忍耐須臾是壓制惱怒的很好辦法。
——柏拉圖
●生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。
——康德
●憤怒以愚蠢開始，以后悔告終。
——畢達哥拉斯
不生氣，你就贏了前言
很多人都感嘆人生的煩惱太多了，碰到大煩惱的時候，就會出奇地憤怒，有時候頂不住，就想放棄。但是每個人都不是一個單獨的存在，身邊會有家庭、工作，會牽扯到親情、友情，是不能輕言放棄的。也有一部分人，智慧地看待讓自己生氣的事情，靜心凝氣，不僅解決了面對的問題，而且收獲了人生的成功之花，上演了逆轉(zhuǎn)的精彩戲碼。
有一位禪師很喜歡養(yǎng)蘭花。有一次他外出云游，就把蘭花交代給徒弟照料。徒弟知道這花是師父的心愛物，于是也小心照顧，蘭花一直生長得很好�？墒蔷驮诙U師回來的前一天，他不小心把蘭花摔到地上，花枝折了不少。
徒弟非常擔心，他自己受罰倒不要緊，他害怕師父會生氣傷心。沒想到禪師回來以后看到受傷的蘭花，并沒有生氣，也沒有懲罰徒弟。他告訴徒弟：“我當初種蘭花，不是為了今天來生氣的�！�
彌勒菩薩最有智慧，總是開懷大笑，因為他大肚能容。佛家中的彌勒菩薩其實是在警醒我們要放下煩惱，放下怨恨，放下種種毫無根據(jù)的憤怒。禪師具有這樣的大智慧，能夠放下欲望和執(zhí)念，不為心愛的蘭花被摔碎而生氣，生活中的我們也應該這樣，當我們把煩惱踩在腳下的時候，就會發(fā)現(xiàn)快樂已經(jīng)在我們心中生長，美麗就在我們身邊。
仔細品味一下我們的現(xiàn)實生活，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)生活中原來存在著很多讓我們快樂的事情，存在著很多讓我們幸福的理由，但是我們卻因為一些瑣碎的事情和錯誤的看法以及太富有幻想的挑剔，而不能愉快地享受生活中的每一天，甚至故意拋棄了享受幸福和快樂的權(quán)利。
當我們環(huán)顧周圍的時候，總是能夠發(fā)現(xiàn)一些人對事物漠不關(guān)心，他們整日不見笑臉，郁郁寡歡，因為一件瑣事而暴跳如雷，就像預感到世界末日將要到來一樣，他們回應每一件事情時總是習慣說“不想”“無所謂”“不感興趣”。還有一些人在不停地抱怨著這個世界沒有立足之地，親友、愛人都不能理解自己，感到煩惱之類的話。
當我們在生活中遇到各種生氣的事情，假如我們擺脫不了怒氣，那么它就像影子一樣隨時地伴隨在我們的左右，生活也就多了一個沉重的包袱，壓在肩頭讓我們喘不過氣來。所以，要學會放下煩惱，消除怒氣，這樣我們才會在一覺醒來的時候感覺到幸福。
李潔，曾用名華陽，河北人。自2000年始合作出版著作已有幾十部。曾出版過的圖書：《放下煩惱心暖花開》《脫稿講話的藝術(shù)》《把話說得恰到好處》《聰明人比你會說話》《不只會說話更要說對話》《美德家訓——影響孩子一生的經(jīng)典美德故事》《幸福的女人都健忘》《人一生要去的106個地方》等。
不生氣，你就贏了 目錄
第一章 你不生氣，人生的主宰就是你自己
你要明白，生氣往往是自找煩惱
生氣是犯傻，是拿別人的錯誤來懲罰你自己
憤怒是行動的毒藥，你忍耐不住終將誤大事
生氣對你無益，會讓你的身體“泄氣”
有些事不是你所能控制的，沒必要生氣
你能遇事不生氣，就沒有人能打敗你
你擁抱自己的不完美，就邁向了成功的大門
第二章 與其生氣浪費生命，不如爭氣活出自己的風采
你想要征服世界，就要先學會欣賞自己
什么都沒有時，那就從頭開始吧
只要你想去做某事，永遠都沒有太晚的開始
你要將每一天都當作人生的最后一天來活
困境能給你帶來痛苦，還會激發(fā)你的熱情
勇往直前，你就一定能夠心想事成
你的專注，是你走向成功的捷徑
沒誰有義務幫助你，你的一切最終靠你自己
你學會了積極付出，便能享受追求成功的過程
第三章 你學會了品味挫折，就能“舞”出別樣人生
你不怕了，苦難就能成為你的財富
你的心態(tài)陽光了，失敗的顏色也變得可愛起來
無休止地抱怨，只會讓你在挫折中越陷越深
你要想開點兒，因為事情原本可能更糟糕
你足夠樂觀了，就沒有治愈不了的傷痛
積極地行動起來，你也會創(chuàng)造逆轉(zhuǎn)的奇跡
你能忍辱負重，才有資格走上成功的道路
你坦然接受變故，就沒有走不過去的路
感謝帶給你逆境的人，是對你成長最好的肯定
第四章 人生原本不完美，不生氣才能擁抱幸福
你的平常心，足以應對無常的人生
你容納了自己的不完美，還會生氣嗎
你為自己而活，何必太在意別人的看法
世界的美好，等著你欣賞的眼睛去發(fā)現(xiàn)
內(nèi)心有陽光，你才會處處沐浴春光
別人的每一個不屑，都是在鞭策你成長
你要走自己的路，讓別人來復制你的成功
第五章 你做了情緒的主人，就不必擔心“氣壓”高
這世界上，沒有不可被原諒的事
將怒火扼殺于搖籃，你就不會被傷害
你拒絕了抱怨，就能牽上幸運女神的手
和人爭執(zhí)，你只會平添無謂的煩惱
一笑而過，是你對別人指責和背叛最好的回報
以德報怨，你的路將會越走越寬
不斷提升自己，你才有資格去改變世界
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