管理好腸道，排毒就解決了一大半
　　既然體內(nèi)的垃圾和毒素，最初大多數(shù)是從嘴里進(jìn)來的，那么進(jìn)一步來講，只要管理好胃腸道，就能解決大部分的排毒問題。為什么這么說呢？
　　人體的循環(huán)代謝，基本上分成兩個(gè)部分，一個(gè)是肺部的循環(huán)，供給人體必需的氧氣，將二氧化碳等廢物排出體外，從這個(gè)系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi)的毒素是直接進(jìn)入肺部，我們先不去講；另一個(gè)循環(huán)就是消化系統(tǒng)，包括食物的攝入、消化吸收、排泄。除了空氣中所含的毒，其他毒素基本都是從食物消化、吸收和排泄這個(gè)循環(huán)代謝過程中進(jìn)入人體的。
　　我曾見過一位中年的女性患者，臉上有嚴(yán)重的色斑，乍一看上去，就像是六七十歲的老人�；颊呔驮\半個(gè)月前腹脹、嘔吐，嚴(yán)重便秘而且肛門無排氣，左上腹、肋下陣發(fā)劇痛。CT檢查后，醫(yī)生判斷是嚴(yán)重的腸梗阻，而且結(jié)腸中有不少息肉，就直接讓病人去做個(gè)腸鏡。去腸鏡室后，好半天人都沒出來。后來檢查的醫(yī)師出來，我問了一下情況，那個(gè)醫(yī)師搖搖頭，說患者的宿便硬得像石頭，把腸子堵住了一大截兒，腸鏡硬是過不去，不敢再往下做了，怕腸腔擴(kuò)張?zhí)珔柡Γ�造成穿孔就麻煩了�?br /> 　　這位患者先辦了住院手續(xù)，吊了幾天營(yíng)養(yǎng)液，插了胃管減壓，又用油潤(rùn)滑腸道，用了很多種辦法，才把宿便排空，使病情得到緩解。
　　如果有可能，我真想把那些宿便的照片發(fā)到網(wǎng)上，告訴所有的人，一定要預(yù)防便秘，絕不要讓糞便在自己體內(nèi)待太久。
　　人吃的食物，一般來說在胃里最多待五六個(gè)小時(shí)，在腸道里也不會(huì)超過10個(gè)小時(shí)，正常情況下，人每天排便一兩次才對(duì)。但有的人好幾天，甚至一星期才排一次便，這些本該丟棄的廢物就會(huì)滯留在體內(nèi)，形成所謂的宿便。這些宿便中含有的蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)，在這段“非法滯留”期間，會(huì)在腸道中腐敗并產(chǎn)生有毒物質(zhì)，再被腸道所吸收，隨著血液送到全身各處，對(duì)體內(nèi)的各個(gè)臟器產(chǎn)生壞作用，使代謝出現(xiàn)放慢、異常等問題。剛才那位患者，如果及早地從胃腸道入手，把脾胃調(diào)理好，絕不會(huì)出現(xiàn)如此嚴(yán)重的病情，更不至于發(fā)展到腸梗阻的地步。
　　很多人的色斑問題也和宿便有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，色斑多因肝腎不足或肝郁脾虛而生。用西醫(yī)的話來說，就是代謝出了問題，皮膚上的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，細(xì)胞過度氧化形成的。
　　雖然宿便的害處，還沒有全部被我們所認(rèn)識(shí)，但有研究表明，長(zhǎng)期便秘的人，其結(jié)腸發(fā)生病變的概率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過不便秘的人。這已經(jīng)足夠告訴我們，宿便具備相當(dāng)?shù)亩拘�。留在身體里，不僅使腸道環(huán)境變得很臟，誘發(fā)憩室、息肉，還能造成腸梗阻、痔瘡，讓心血管病人面臨危險(xiǎn)，使腸道更容易發(fā)炎和產(chǎn)生其他病變。
　　但是，并不是只要胃腸健全，人的排毒問題就能全部解決。調(diào)理胃腸，只是進(jìn)行排毒的第一步。最近有媒體報(bào)道說，有些專家出來澄清了十大廣為流傳的養(yǎng)生誤區(qū)，其中之一就是所謂“宿便”。主要的觀點(diǎn)，就是醫(yī)學(xué)界并沒有正式地承認(rèn)宿便這個(gè)概念。這個(gè)觀點(diǎn)我多少有點(diǎn)兒不認(rèn)同，因?yàn)橐郧皼]有承認(rèn)過，沒有正式寫在教科書里，并不代表著這個(gè)概念就完全是錯(cuò)的，我們主要還是要看內(nèi)容，以及這個(gè)概念的提出，是為什么而用的。當(dāng)然，一味地去強(qiáng)調(diào)這個(gè)概念，把它絕對(duì)化，并打著這個(gè)幌子去賣相應(yīng)的商品來牟利，就更是要反對(duì)的。就像上面說的，有些人說胃腸養(yǎng)好了，排毒的問題就全部解決了，這樣說就是很片面的。
　　在中醫(yī)看來，人體吸收的東西有兩種，一種是需要保存的精華，一種是需要拋棄的糟粕。人體攝入飲食后，通過脾胃的升清降濁作用，由小腸吸收走精華，包括毒素在內(nèi)的糟粕則進(jìn)入大腸，最后排出體外。在整個(gè)循環(huán)代謝過程中，排尿、排便都是人排毒的重要方式，出汗、流淚、呼吸、月經(jīng)等生理活動(dòng)，也是排毒的重要途徑。很多臟腑也參與到解毒和排毒中，像肝臟就能有效處理有毒副作用的物質(zhì)，是人體最大的解毒器官，大腸是最主要的排毒通道，腎臟的主要作用則是對(duì)血液進(jìn)行過濾，將廢物濾入尿液排出體外。
　　人體自身是一個(gè)非常精密的排毒系統(tǒng)。我們需要做的，是幫助人體維護(hù)好這個(gè)系統(tǒng)，讓它正常地運(yùn)作。之所以強(qiáng)調(diào)調(diào)理胃腸，是因?yàn)樗�是循環(huán)代謝的開始階段，把胃腸管理好了，進(jìn)入人體血液、細(xì)胞的毒素就會(huì)大大降低，體內(nèi)的其他臟器都會(huì)減少負(fù)擔(dān)。
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