前言
“躺著就能瘦”之8大要點(diǎn)
身體骨骼變形測(cè)試
盆骨變形測(cè)試
第一章 躺著瘦身的秘密
究竟何為“躺著就能瘦”？
果真如此簡(jiǎn)單就能瘦？
果真不費(fèi)時(shí)不花錢(qián)？
果真能改善盆骨變形？
盆骨與減肥，到底有何關(guān)系？
究竟何為內(nèi)臟器官變形？
不管何種體質(zhì)的人都能瘦？
為何骨骼與減肥有關(guān)？
“每天5分鐘”，真的會(huì)有效？
為何僅一天就能瘦腰？
除減肥以外還有什么功效？
“躺著就能瘦” 系列漫畫(huà)之一
本章小結(jié)

第二章  基本做法
次數(shù)、時(shí)間、時(shí)機(jī)、場(chǎng)所
枕頭的做法
枕頭的位置
躺下的姿勢(shì)
腳呈八字形
雙臂上揚(yáng)呈歡呼狀
躺下5分鐘
“躺著就能瘦” 系列漫畫(huà)之二
本章小結(jié)

第三章 應(yīng)用篇
美腿
矯正O形腿
豐胸
翹臀
緩解肩酸?腰痛
對(duì)這些癥狀也有療效！
“躺著就能瘦” 系列漫畫(huà)之三
本章小結(jié)

第四章 想要瘦得更美！
瘦身穴位①耳部篇
瘦身穴位②頭部篇
瘦身穴位③手部篇
瘦身穴位④足部篇
瘦身習(xí)慣①睡覺(jué)也能瘦身！
瘦身習(xí)慣②能瘦身的行走方式
瘦身習(xí)慣③避免盆骨變形的生活方式
瘦身習(xí)慣④福辻式去除畏寒怕冷癥狀的方法
瘦身習(xí)慣⑤長(zhǎng)不胖的飲食方式
瘦身習(xí)慣⑥“躺著就能瘦” 系列漫畫(huà)之四
本章小結(jié)

第五章 經(jīng)驗(yàn)談+答疑
美心（30歲）
優(yōu)子（28歲）
綾子（25歲）
涼子（35歲）
教教我吧，福辻醫(yī)生！ Q&A
“躺著就能瘦” 系列漫畫(huà)之五
結(jié)束語(yǔ)