本書(shū)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，結(jié)合高職院校體育公共課的教學(xué)實(shí)際和特點(diǎn)，以培養(yǎng)高職學(xué)生的健康意識(shí)和體育實(shí)踐能力為重點(diǎn)，為高職學(xué)生提供身體鍛煉的指南。根據(jù)新時(shí)期高職高專(zhuān)教育的特點(diǎn)，本書(shū)涵蓋理論知識(shí)和實(shí)踐知識(shí)兩方面的內(nèi)容：理論知識(shí)講解了體育概述、營(yíng)養(yǎng)與健康、體育鍛煉的科學(xué)方法、職業(yè)體適能的相關(guān)知識(shí)；實(shí)踐知識(shí)不僅介紹了田徑、籃球、足球、氣排球、乓球、羽毛球、游泳等現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還選編了民族民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，體現(xiàn)了高職院校全面教學(xué)，理論與實(shí)踐相結(jié)合的辦學(xué)特點(diǎn)。本書(shū)還根據(jù)最新政策加入居家抗疫健身的特色內(nèi)容，以在常態(tài)化疫情防控下，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，緩解學(xué)生心理焦慮，促進(jìn)體育與健康教育的深度融合。本書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)明扼要、通俗易，懂，圖文并茂，融科學(xué)性、知識(shí)性和實(shí)用性為一體，切實(shí)培養(yǎng)高職學(xué)生的體育鍛煉興趣，從而提高高職學(xué)生的身體素質(zhì)。