"本書是普通高等學校大學體育課程教學改革的成果之一。本書共有6篇，分別為：理論提高篇、身體素質(zhì)篇、運動技能篇、形體健美篇、休閑娛樂篇、民族傳統(tǒng)體育篇。本書不僅具有科學性、實用性、娛樂性、健身性、趣味性，同時具備可讀性和指導性，旨在培養(yǎng)大學生體育鍛煉的自我規(guī)劃能力，培養(yǎng)自主鍛煉能力，強化終身運動意識。本書內(nèi)容全面系統(tǒng)，圖例較多，具有較強的應用性和可讀性；作為新形態(tài)教材，配有教學視頻，方便學學生的學習。本書可作為高等學校公共體育課的教材。"、