本書從理論和實踐兩個方面介紹了體育的相關(guān)知識。基礎(chǔ)體育理論篇從健康、科學(xué)運動和體育觀賞的角度介紹了體育與健康、科學(xué)體育鍛煉、體育鍛煉對人體的作用、體育思政的策略、體育文化與欣賞等，幫助學(xué)生從科學(xué)、發(fā)展的角度了解體育，督促其主動養(yǎng)成自覺和終身開展體育運動的習(xí)慣。專項體育實踐篇！則以實用，以及傳承傳統(tǒng)文化為立足點，介紹了田徑運動、大球類項目、小球類項目、操舞類項目、游泳、冰雪運動、民族民間傳統(tǒng)體育項目、戶外休閑類項目和疫情防控常態(tài)化背景下的學(xué)生體育鍛煉，圖文并茂，方便學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運動技能。本書理論與實踐相結(jié)合，并結(jié)合當(dāng)下疫情防控常態(tài)化的時事熱點，進行相關(guān)的健身理論知識和實踐介紹，增強了本書的時效性和實用性。書中的二維碼包含實踐視頻，將相關(guān)的運動技術(shù)動作以生動形象的方式展現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生能更直觀地學(xué)習(xí)和掌握運動技能。另外，本書中增加了極具特色的攀樹運動。此運動是一項新興的戶外運動項目，因其既能鍛煉身體，又能喚起學(xué)生童年的美好回憶，而深受學(xué)生喜愛。