體育理論知識篇
第一章 體育概論
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 健康概述
第三節(jié) 體育文化
第四節(jié) 體育美學(xué)
第二章 科學(xué)鍛煉與健身
第一節(jié) 體育鍛煉的基本原則
第二節(jié) 科學(xué)鍛煉身體的方法
第三節(jié) 工程類職業(yè)體育鍛煉
第三章 運動處方與保健
第一節(jié) 運動處方的制定
第二節(jié) 運動處方的基本鍛煉形式
第三節(jié) 常見運動損傷的預(yù)防及處理
第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第一節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試方法
適應(yīng)性運動篇
第五章 站姿型職業(yè)人群適應(yīng)性運動
第一節(jié) 足球運動
第二節(jié) 籃球運動
第三節(jié) 游泳運動
第四節(jié) 滑雪運動
第六章 變姿型職業(yè)人群適應(yīng)性運動
第一節(jié) 網(wǎng)球運動
第二節(jié) 輪滑運動
第三節(jié) 跆拳道
第四節(jié) 武術(shù)長拳
第五節(jié) 刀術(shù)
第七章 坐姿型職業(yè)人群適應(yīng)性運動
第一節(jié) 乒乓球運動
第二節(jié) 羽毛球運動
第三節(jié) 健美操
第四節(jié) 有氧健身
保健性運動篇
第八章 站姿型職業(yè)人群保健運動
第一節(jié) 保健按摩
第二節(jié) 太極柔力球
第三節(jié) 風(fēng)箏
第九章 變姿型職業(yè)人群保健運動
第一節(jié) 治療按摩
第二節(jié) 太極拳
第三節(jié) 水中保健操
第十章 坐姿型職業(yè)人群保健運動
第一節(jié) 伏案工作案前操
第二節(jié) 久坐簡易保健操
第三節(jié) 桌椅保健操
休閑性運動篇
第十一章 舞蹈類運動
第一節(jié) 啦啦操
第二節(jié) 跆拳道舞
第三節(jié) 輪滑舞
第十二章 游戲類
第一節(jié) 放松游戲
第二節(jié) 室內(nèi)游戲
第三節(jié) 野外游戲
社會性運動篇
第十三章 素質(zhì)拓展與集體競賽運動
第一節(jié) 室外拓展運動
第二節(jié) 室內(nèi)拓展運動
第三節(jié) 集體競賽
附錄一 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評價指標(biāo)與分值
附錄二 人體穴位圖
參考文獻
后記