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睡眠學(xué)習(xí)法 
定 價：59 元
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很多人有個普遍的認知誤區(qū)需要糾正——那就是“學(xué)習(xí)時間越長，學(xué)習(xí)得越多”。事實上，長時間連續(xù)學(xué)習(xí)不僅可能效率低下，還可能對身心健康造成不利影響。本書從勞逸結(jié)合的角度，講解如何高效學(xué)習(xí)。全書包括5章，分別是第1章“勞逸結(jié)合：休息比你想的更重要”；第2章“有效睡眠：大腦清理與信息鞏固”；第3章“學(xué)好睡好：學(xué)業(yè)提升與睡眠質(zhì)量”；第4章“學(xué)習(xí)技巧：睡前這樣學(xué)習(xí)效率更高”；第5章“間歇休息：白天困了怎么辦”。學(xué)習(xí)確實需要時間的積累，但需要的是“有效學(xué)習(xí)時間”的積累。有效學(xué)習(xí)，看重的是學(xué)習(xí)的質(zhì)量而非數(shù)量。短時高效的學(xué)習(xí)會比長時間低效的學(xué)習(xí)帶來更好的記憶效果。
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