心理健康是健康的重要組成部分，我國(guó)文化歷來強(qiáng)調(diào)“形神共養(yǎng)”，主張將調(diào)神養(yǎng)心擺在優(yōu)先位置，著名醫(yī)學(xué)家華佗曾說過“善醫(yī)者，先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身”，可見心理健康的重要意義。黨的十九大報(bào)告提出要“加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)”，《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》中提出了15個(gè)重大行動(dòng)，其中之一就是心理健康促進(jìn)行動(dòng)，突出了國(guó)家對(duì)心理健康工作的高度重視。大學(xué)生作為我國(guó)社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，只有不斷提升自身政治理論素養(yǎng)，保持良好的身心狀態(tài)，方能成大才、擔(dān)大任，成長(zhǎng)為堪當(dāng)民族復(fù)興重任的時(shí)代新人。 

      為了進(jìn)一步加強(qiáng)心理健康教育課程教學(xué)，推進(jìn)心理健康知識(shí)普及，培養(yǎng)出心理健全的學(xué)生，山東建筑大學(xué)組織經(jīng)驗(yàn)豐富的教學(xué)團(tuán)隊(duì)編寫了本書。本書第一章、第五章由桑肖編寫，第二章由王曉華編寫，第三章由劉瑩編寫，第四章由張婧瑤編寫，第六章由郭茜茜編寫，第七章、第十二章由張姿編寫，第八章由董穎編寫，第九章由張慶強(qiáng)編寫，第十章由周秀艷編寫，第十一章由李倩玉編寫。全書由周秀艷負(fù)責(zé)統(tǒng)稿，桑肖和張姿負(fù)責(zé)審閱定稿。

本書主要具有以下特色。一是落實(shí)習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想和黨的二十大精神進(jìn)教材的要求，心理與思想政治有機(jī)融合。本書充分挖掘心理健康教育課程中所包含的思想政治元素，將時(shí)代楷模的事跡等融入本書，實(shí)現(xiàn)心理健康知識(shí)傳授與思想政治教育的有機(jī)統(tǒng)一，促進(jìn)同向同行。二是內(nèi)容完善、體系清晰。本書從心理健康素養(yǎng)的三個(gè)方面——“知識(shí)、技能和態(tài)度”展開編寫，每章包含心靈導(dǎo)語、成長(zhǎng)故事、心晴時(shí)刻、心海探索、課堂研討、心理訓(xùn)練、學(xué)習(xí)資源等內(nèi)容，集知識(shí)傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練為一體，強(qiáng)化知識(shí)、技能、情感態(tài)度和價(jià)值觀的有機(jī)統(tǒng)一。三是體現(xiàn)升級(jí)教育理念。本書包含“心理素養(yǎng)探索篇”和“心理素養(yǎng)提升篇”兩個(gè)部分。“心理素養(yǎng)探索篇”從大學(xué)生的入學(xué)教育著手，以豐富大學(xué)生的心理健康知識(shí)、促進(jìn)大學(xué)生的自我覺察為主線，根植心理健康理念，激發(fā)大學(xué)生關(guān)愛自我、關(guān)注心理健康的意識(shí)；“心理素養(yǎng)提升篇”從大學(xué)生的升級(jí)教育著手，以培養(yǎng)大學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力、提升大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)技能為主線，傳授心理自助知識(shí)與技能，引導(dǎo)學(xué)生明確生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)、提升自身心理素養(yǎng)。

心理健康是一種健康、積極、開放的人生態(tài)度和處世心態(tài)，如果您是心理健康教育的教師，那么本書既可以作為您的教學(xué)輔助材料，也可以作為您日常開展心理健康教育工作的實(shí)用工具；如果您是青年學(xué)生，那么本書既可以是您打開心理學(xué)世界的窗口，也可以是您啟智潤(rùn)心、擁抱積極心態(tài)的“加油站”。心理健康是一場(chǎng)長(zhǎng)期修行，希望在這段旅程中，每位教師、大學(xué)生朋友能夠在自我覺察、心理自助與互助的過程中，培育自尊自信、理性平和、積極向上的心態(tài)，理性面對(duì)生活中的“酸甜苦辣”，擁抱美好、自在、充實(shí)的人生！

本書在編寫過程中參閱了國(guó)內(nèi)外有關(guān)心理健康的文獻(xiàn)，并引用了一些專家學(xué)者的研究成果，在此一并表示感謝。由于編寫時(shí)間緊張，編者水平有限，疏漏與錯(cuò)誤在所難免，敬請(qǐng)廣大讀者批評(píng)、指正和諒解。