不只是護(hù)膚：護(hù)膚、抗老、減輕炎癥、平衡激素、提升免疫力的居家營(yíng)養(yǎng)寶典
定 價(jià)：138 元
- 作者：張立人
- 出版時(shí)間：2024/4/1
- ISBN：9787121473586
- 出 版 社：電子工業(yè)出版社
- 中圖法分類：TS974.1-49
- 頁(yè)碼：520
- 紙張：
- 版次：01
- 開(kāi)本：16開(kāi)
保養(yǎng)皮膚，就是關(guān)注全身健康。本書解密皮膚健康與全身健康背后的關(guān)系，涵蓋皮膚科、營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)、婦產(chǎn)科、身心科、醫(yī)美等領(lǐng)域，從改善老化皺紋、過(guò)敏酒糟、痘痘痤瘡、禿發(fā)脆甲、私密處瘙癢疼痛，到減輕炎癥、平衡免疫系統(tǒng)、優(yōu)化腸-腦-皮膚軸，及早覺(jué)察疾病，逐一論述，提供飲食療法、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充、生活方式調(diào)整與皮膚心理學(xué)，全面改善皮膚狀況與身體健康。
張立人，具有整合醫(yī)學(xué)專長(zhǎng)的臨床醫(yī)師，歷任中國(guó)臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)院主治醫(yī)師暨主任、臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系講師，曾接受美國(guó)功能醫(yī)學(xué)院、美國(guó)抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)、英國(guó)牛津正念中心訓(xùn)練，鉆研皮膚、過(guò)敏、老化、身心、癌癥之整合醫(yī)學(xué)療法，結(jié)合飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式與正念減壓策略，幫助人們延緩衰老、預(yù)防疾病、追求整體健康。
張立人，具有整合醫(yī)學(xué)專長(zhǎng)的臨床醫(yī)師，歷任中國(guó)臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)院主治醫(yī)師暨主任、中國(guó)臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系講師，曾接受美國(guó)功能醫(yī)學(xué)院、美國(guó)抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)、英國(guó)牛津正念中心訓(xùn)練，鉆研皮膚、過(guò)敏、老化、身心、癌癥之整合醫(yī)學(xué)療法，結(jié)合飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式與正念減壓策略，幫助人們延緩衰老、預(yù)防疾病、追求整體健康。
PART 1 認(rèn)識(shí)皮膚與癥狀 1
CHAPTER 1認(rèn)識(shí)皮膚與癥狀的關(guān)聯(lián) 2
01 皮膚的構(gòu)造與功能 2
02 表皮角質(zhì)層 3
03 角質(zhì)層異常：冬季瘙癢、老年皮膚干燥與粗糙 5
04 角質(zhì)層異常：以特應(yīng)性皮炎為例 6
05 真皮與皮下組織 6
06 皮脂腺 7
07 皮脂腺異常：以痤瘡為例 8
08 汗腺與頂泌汗腺 9
09 毛囊、頭發(fā)與指甲 10
10 皮膚結(jié)構(gòu)與癥狀的反思 12
CHAPTER 2千萬(wàn)別小看皮膚癥狀 14
01 皮膚癥狀反映健康問(wèn)題 14
皮膚正在和身體說(shuō)悄悄話 / 皮膚腫塊可以預(yù)測(cè)心臟病嗎 / 耳垂形態(tài)可以預(yù)測(cè)心臟病嗎 / 指甲忠實(shí)反映身體近況 / 男性乳腺發(fā)育與性功能障礙
02 皮膚癥狀是老化的證據(jù) 18
看臉部皺紋 / 看臉部中段 / 看臉部上段 / 看臉部下段
03 皮膚反映情緒壓力 20
皺紋與負(fù)面情緒/ 臉部線條的三大功能/ 小心你的表情，它將變成你的皺紋/ 放松是消除皺紋的密鑰
04 皮膚反映全身老化 26
柴可夫斯基的白發(fā)與皺紋 / 皮膚變薄了嗎 / 皺紋變多了嗎 / 痣變少了嗎
05 皮膚反映生活狀態(tài) 29
06 每個(gè)人都要對(duì)皮膚診療多反思 30
07 每個(gè)人都要對(duì)醫(yī)美多反思 32
PART 2 皮膚癥狀的關(guān)鍵病因 35
CHAPTER 3 錯(cuò)誤飲食對(duì)皮膚的影響 36
01 長(zhǎng)痘痘的原因 36
02 高糖飲食的皮膚危害 37
高糖飲食與痤瘡 / 高糖飲食與濕疹 / 高糖飲食與皮膚感染 / 高糖飲食與皮膚老化
03 高油飲食的皮膚危害 44
高油飲食與干癬 / 高油飲食與感染 / 高油飲食與痤瘡、表皮囊腫、脂溢性皮炎 / 高油飲食與皮膚癌
04 化學(xué)添加物的皮膚危害 47
05 乳制品的皮膚危害 48
牛奶、乳制品與痤瘡 / 乳清蛋白粉與痤瘡
06 其他特定食物的皮膚危害 51
奶精與痤瘡 / 巧克力與痤瘡 / 高鹽或辛辣食物與痤瘡 / 肉食與體氣
CHAPTER 4 營(yíng)養(yǎng)失衡對(duì)皮膚的影響 55
01 脂肪酸的重要性 55
皮膚老化和脂肪不足有關(guān) /ω-3 脂肪酸與 ω-6 脂肪酸平衡對(duì)皮膚的影響 / ω-3 脂肪酸與 ω-6 脂肪酸失衡和皮膚癥狀
02 氨基酸的重要性 58
03 B 族維生素的重要性 62
04 維生素 D 的重要性 64
特應(yīng)性皮炎 / 慢性蕁麻疹 / 干癬 / 白斑 / 系統(tǒng)性硬化病 / 斑禿/ 皮膚細(xì)菌感染 / 皮膚癌 / 皮膚老化 / 痣與老化
05 維生素 C 的重要性 70
促進(jìn)膠原形成 / 清除自由基與毒性氧化物
06 維生素 A 的重要性 72
07 維生素 E 的重要性 73
08 礦物質(zhì)的重要性 74
09 營(yíng)養(yǎng)失衡對(duì)指甲的影響 78
10 營(yíng)養(yǎng)失衡對(duì)頭發(fā)的影響 80
11 錯(cuò)誤飲食與營(yíng)養(yǎng)失衡的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 81
12 錯(cuò)誤飲食與營(yíng)養(yǎng)失衡的反思 84
CHAPTER 5 氧化壓力、紫外線與光老化 85
01 線粒體、氧化壓力、抗氧化力 85
02 氧化壓力與皮膚病 88
脂溢性皮炎 / 干癬 / 白斑 / 靜脈曲張 / 其他皮膚病
03 紫外線與光老化 91
紫外線與光老化 / 多形性日光疹與防曬策略 / 脂溢性角化與曬斑 / 黃褐斑/ 黃褐斑與皮膚老化 / 特發(fā)性滴狀色素減少癥
04 人造光源、可見(jiàn)光與色素性病灶 99
可見(jiàn)光引發(fā)黑色素沉著 /藍(lán) / 紫光引發(fā)黑色素沉著 / 可見(jiàn)光與藍(lán) / 紫光的防曬策略
關(guān)注焦點(diǎn) 白發(fā) 102
05 氧化壓力、光老化的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 106
06 重新思考氧化壓力、紫外線與光老化 106
CHAPTER 6 免疫失調(diào)第一型：過(guò)敏 108
01 蕁麻疹 109
蕁麻疹案例分析 / 蕁麻疹的臨床表現(xiàn) / 破解蕁麻疹的誘發(fā)因素 / 食物過(guò)敏及其機(jī)制 / 蕁麻疹與心腦血管疾病
02 過(guò)敏性接觸性皮炎 115
03 特應(yīng)性皮炎 118
特應(yīng)性皮炎的特征 / 特應(yīng)性皮炎的診斷 / 特應(yīng)性皮炎的預(yù)后 / 特應(yīng)性皮炎的免疫機(jī)制 / 特應(yīng)性皮炎的“皮膚炎癥進(jìn)行曲”
04 過(guò)敏性血管炎與進(jìn)行性色素性紫癜 123
關(guān)注焦點(diǎn) 黑眼圈 126
05 重新思考過(guò)敏癥狀 128
CHAPTER 7 免疫失調(diào)第二型、第三型：炎癥、免疫力不足 129
01 一般炎性皮膚癥狀 129
刺激性接觸性皮炎 / 指甲的刺激性接觸性皮炎 / 脂溢性皮炎 / 干癬
02 特定炎性皮膚癥狀 135
假性食物過(guò)敏 / 食物敏感 / 小麥麩質(zhì)敏感 / 炎癥與色素性皮膚病 / 炎癥與黃褐斑 / 炎癥與曬斑 / 炎癥與皮膚老化 142
關(guān)注焦點(diǎn) 眼皮松弛與眼袋 144
關(guān)注焦點(diǎn) 體氣 145
03 皮膚細(xì)菌感染 146
疔瘡 / 蜂窩組織炎 / 熱水盆毛囊炎 / 口周皮炎 / 細(xì)菌性甲溝炎
04 皮膚霉菌感染 149
足癬與體癬 / 甲癬 / 汗斑與糠秕馬拉色菌毛囊炎
05 皮膚病毒感染 152
帶狀皰疹 / 單純性皰疹 / 病毒疣
關(guān)注焦點(diǎn) 體氣與表皮菌失調(diào) 156
06 重新思考炎癥、感染癥狀 158
CHAPTER 8 免疫失調(diào)第四型、第五型：自身免疫病、癌癥 159
01 皮膚的自身免疫病 159
白斑 / 斑禿
02 自身免疫病的皮膚癥狀 162
干燥癥 / 系統(tǒng)性紅斑狼瘡 / 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
03 癌癥的皮膚癥狀 164
癌癥：免疫失調(diào)第五型 / 從皮膚上能看見(jiàn)癌癥嗎 / 癌癥的早期皮膚癥狀 / 癌癥的伴隨皮膚癥狀 / 皮膚癥狀就是癌癥本身
04 皮膚癌 173
基底細(xì)胞癌 / 鱗狀細(xì)胞癌 / 黑色素瘤 175
關(guān)注焦點(diǎn) 痣與黑色素瘤 177
05 免疫失調(diào)的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 178
過(guò)敏原檢測(cè) / 麩質(zhì)敏感檢測(cè) / 血管內(nèi)皮炎癥指標(biāo) / 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎指標(biāo) / 代表性癌癥基因檢測(cè) / 循環(huán)腫瘤細(xì)胞檢測(cè)
06 免疫失調(diào)的反思 181
CHAPTER 9 激素失調(diào)造成的影響（上）：腎上腺、甲狀腺、性腺 183
01 人體內(nèi)分泌系統(tǒng) 183
02 腎上腺壓力激素的重要性 183
壓力激素與黑色素形成 / 皮膚壓力激素系統(tǒng)
03 甲狀腺激素的重要性 189
甲狀腺功能亢進(jìn)與皮膚癥狀 / 甲狀腺功能減退與皮膚癥狀 / 甲狀腺結(jié)節(jié)與皮膚癥狀
04 性激素的重要性 194
月經(jīng)周期與皮膚癥狀 / 經(jīng)前綜合征與痤瘡、濕疹 / 多囊卵巢綜合征與皮膚癥狀 / 高雌激素活性與黃褐斑 / 子宮內(nèi)膜異位癥與濕疹 / 高雄激素活性與雄激素性禿發(fā) / 性激素與體氣 207
CHAPTER 10 激素失調(diào)造成的影響（下）：胰島素（代謝綜合征） 209
01 胰島素抵抗與皮膚癥狀 209
代謝綜合征與胰島素抵抗 / 胰島素抵抗與黑棘皮病 / 胰島素抵抗與痤瘡
02 代謝綜合征與皮膚癥狀 212
代謝綜合征與化膿性汗腺炎 / 代謝綜合征與慢性蕁麻疹 / 代謝綜合征與脂溢性皮炎 / 高脂血癥與發(fā)疹性黃色瘤 / 糖尿病與皮膚老化 / 糖尿病與皮膚感染
03 心腦血管疾病與皮膚癥狀 217
心腦血管疾病與眼皮黃斑瘤 / 心腦血管疾病與角膜弓 / 心腦血管疾病與對(duì)角耳垂折痕
關(guān)注焦點(diǎn) 休止期脫發(fā) 221
04 針對(duì)激素失調(diào)的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 223
CHAPTER 11 中樞神經(jīng)失調(diào)造成的影響（上）：身心壓力 225
01 壓力影響皮膚的生理機(jī)制 225
“腦－皮軸”
02 皮膚心身癥：當(dāng)壓力誘發(fā)皮膚癥狀 227
壓力與痤瘡 / 壓力與玫瑰痤瘡 / 壓力與特應(yīng)性皮炎 / 壓力與結(jié)節(jié)性癢疹 / 壓力與干癬 / 壓力與黃褐斑 / 壓力與斑禿
03 精神皮膚�。寒�(dāng)壓力制造皮膚癥狀 233
軀體變形障礙 / 摳皮障礙 / 拔毛癥 / 強(qiáng)迫癥 / 嗅覺(jué)關(guān)系綜合征 / 寄生蟲妄想 / 人為皮膚病灶
04 當(dāng)皮膚病造成壓力 242
05 身心壓力與皮膚老化 243
身心壓力與整體老化 / 身心壓力與皮膚老化
關(guān)注焦點(diǎn) 多汗癥、臭汗癥 248
CHAPTER 12 中樞神經(jīng)失調(diào)造成的影響（下）：睡眠障礙、生理時(shí)鐘 250
01 睡眠障礙與皮膚癥狀 250
睡眠障礙與特應(yīng)性皮炎 / 睡眠障礙與濕疹 / 睡眠障礙與干癬 / 睡眠障礙與痤瘡 / 睡眠障礙與皮膚感染 / 睡眠障礙與玫瑰痤瘡 / 睡眠障礙與黃褐斑 / 睡眠障礙與皮膚癌 / 睡眠障礙與斑禿 / 睡眠呼吸暫停與雄激素性禿發(fā)
02 睡眠障礙與皮膚老化 257
暫時(shí)性睡眠剝奪與皮膚老化/ 睡眠障礙與皮膚老化 / 阻塞性睡眠呼吸暫停與皮膚老化
03 晝夜節(jié)律、藍(lán)光與皮膚癥狀 259
晝夜節(jié)律失調(diào)與皮膚感染 / 晝夜節(jié)律與皮膚健康 / 晝夜節(jié)律失調(diào)與特應(yīng)性皮炎/ 褪黑素與皮膚健康 / 現(xiàn)代皮膚殺手：藍(lán)光壓抑褪黑素
04 中樞神經(jīng)失調(diào)的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 264
CHAPTER 13 腸胃功能與腸道菌群失調(diào)造成的影響 266
01 腸胃功能失調(diào)與皮膚病 266
腸胃功能失調(diào)與皮脂腺疾病 / 腸胃功能失調(diào)與玫瑰痤瘡 / 腸胃功能失調(diào)與其他皮膚病
02 腸道菌群失調(diào)與炎性皮膚病 269
腸道菌群失調(diào)與玫瑰痤瘡 / 腸道菌群失調(diào)與干癬 / 腸道菌群失調(diào)與痤瘡 / 腸道菌群失調(diào)與特應(yīng)性皮炎
03“腸－皮軸” 274
04“腸－腦－皮軸” 277
關(guān)注焦點(diǎn) 肛門瘙癢 280
05 腸胃功能與腸道菌群失調(diào)的常用功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 281
CHAPTER 14 肝腎排毒異常與環(huán)境毒物危害 283
01 肝臟解毒異常與皮膚癥狀 283
肝硬化與蜘蛛痣 / 肝膽疾病與皮膚瘙癢 / 非酒精性脂肪性肝病與干癬 / 肝臟雌激素代謝異常 /“腸－肝軸”與“肝－皮軸”
02 腎臟排毒異常與皮膚癥狀 289
尿毒性瘙癢癥 / 慢性腎病與皮膚癥狀 / 晚期糖基化終末產(chǎn)物累積與皮膚老化
03 香煙對(duì)皮膚的危害 293
香煙與皮膚病 / 香煙與皮膚老化
04 酒精對(duì)皮膚的危害 295
05 處方藥物與皮膚癥狀 297
嚴(yán)重皮膚過(guò)敏反應(yīng) / 一般皮膚過(guò)敏反應(yīng) / 藥物引發(fā)痤瘡
06 食品毒物對(duì)皮膚的危害 300
07 文身對(duì)皮膚的危害 301
文身與皮膚癥狀 / 文身與癌癥風(fēng)險(xiǎn) / 激光除文身的健康風(fēng)險(xiǎn)
08 護(hù)膚產(chǎn)品的健康風(fēng)險(xiǎn) 306
防曬劑成分與濕疹/ 香精、塑化劑成分的健康風(fēng)險(xiǎn)/ 防腐劑成分的健康風(fēng)險(xiǎn)/ 清潔劑成分的健康風(fēng)險(xiǎn) / 染發(fā)劑成分的健康風(fēng)險(xiǎn) / 彩妝成分的健康風(fēng)險(xiǎn)
09 空氣污染對(duì)皮膚的危害 311
關(guān)注焦點(diǎn) 環(huán)境毒物、皮膚癥狀與癌癥 313
10 肝腎排毒異常與環(huán)境毒物危害的功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) 314
肝毒素與肝臟解毒指標(biāo)
CHAPTER 15 組織再生與血管功能障礙 317
01 皮膚傷口愈合與瘢痕 317
第一階段：炎癥期 / 第二階段：增生期 / 第三階段：重塑期
02 蟹足腫 322
蟹足腫與局部皮膚病因 / 蟹足腫的全身性病因
03 玫瑰痤瘡 324
玫瑰痤瘡的類型 / 玫瑰痤瘡的神經(jīng)血管病因 / 玫瑰痤瘡與皮膚老化 / 玫瑰痤瘡的先天與后天因素 / 玫瑰痤瘡與多種生理疾病有關(guān)
04 毛細(xì)血管擴(kuò)張 330
黃褐斑和血管擴(kuò)張
05 靜脈曲張 330
靜脈曲張的各種形態(tài) / 靜脈曲張的病因 / 靜脈曲張的皮膚危害與健康風(fēng)險(xiǎn)
關(guān)注焦點(diǎn) 痔瘡 334
CHAPTER 16 破解女性私密癥狀密碼（上）：免疫失調(diào) 336
01 女性外陰解剖構(gòu)造 336
02 外陰免疫失調(diào)：過(guò)敏、炎癥 338
外陰刺激性接觸性皮炎
03 外陰免疫失調(diào)：感染 341
04 外陰免疫失調(diào)：自身免疫病、癌癥 349
CHAPTER 17 破解女性私密癥狀密碼（下）：激素、中樞神經(jīng)與其他失調(diào) 351
01 激素失調(diào)造成的影響 351
停經(jīng)與外陰陰道癥狀 / 停經(jīng)與泌尿癥狀 / 停經(jīng)與盆腔器官脫垂 / 經(jīng)前念珠菌外陰陰道炎 / 女性激素相關(guān)疾病與外陰解剖學(xué)變化 / 胰島素抵抗與陰部感染
02 腦神經(jīng)失調(diào)造成的影響 358
壓力與反復(fù)外陰陰道念珠菌感染 / 壓力與細(xì)菌性陰道炎、性傳染病 / 壓力與外陰慢性單純性苔蘚 / 壓力與外陰痛
03 陰道與腸道共生菌失調(diào)造成的影響 363
陰道乳酸菌的重要性 / 腸道共生菌與陰道菌的關(guān)系
04 錯(cuò)誤飲食與營(yíng)養(yǎng)失衡造成的影響 365
05 血管功能障礙造成的影響 367
外陰?kù)o脈曲張 / 外陰血管角化瘤
06 肝腎排毒異常與毒物造成的影響 368
07 從女性私密癥狀看全身健康 368
PART 3 改善皮膚癥狀的飲食與營(yíng)養(yǎng)療法 371
CHAPTER 18 改善皮膚癥狀的飲食療法（上）：低糖飲食與其他飲食療法 372
01 低血糖指數(shù) / 低血糖負(fù)荷飲食 372
02 地中海飲食 377
改善痤瘡 / 改善干癬 / 預(yù)防皮膚癌
03 蔬食主義 381
04 低敏飲食 383
05 假性過(guò)敏原排除飲食 385
06 無(wú)麩質(zhì)飲食 386
07 無(wú)乳制品飲食 388
CHAPTER 19 改善皮膚癥狀的飲食療法（下）：熱量限制飲食與相關(guān)飲食療法 390
01 熱量限制飲食 390
美國(guó)威斯康星國(guó)家靈長(zhǎng)類研究中心恒河猴研究 / 美國(guó)國(guó)家老齡化研究所恒河猴研究 / 兩項(xiàng)經(jīng)典恒河猴研究結(jié)果迥異的分析 / 美國(guó)國(guó)家老齡化研究所的人體熱量限制試驗(yàn)/ 琉球群島人長(zhǎng)壽的觀察性研究
02 間歇性斷食 395
間歇性斷食 / 隔日斷食 / 五比二斷食 / 斷食對(duì)皮膚的好處
03 限時(shí)進(jìn)食 400
可以不用執(zhí)行熱量限制 / 美國(guó)威斯康星國(guó)家靈長(zhǎng)類研究中心與美國(guó)國(guó)家老齡化研究所恒河猴研究結(jié)果迥異的另一關(guān)鍵 / 縮短進(jìn)食區(qū)間可以輕松減重，睡得更好 / 吃對(duì)時(shí)間，比吃什么更重要 / 限時(shí)進(jìn)食與抗老化
CHAPTER 20 改善皮膚癥狀的營(yíng)養(yǎng)療法（上）：益生菌、魚油、維生素 406
01 益生菌對(duì)皮膚的效用 406
特應(yīng)性皮炎、濕疹/ 痤瘡/ 干癬/ 女性反復(fù)性尿路感染 / 陰道炎
02 魚油對(duì)皮膚的效用 412
曬傷、光老化與皮膚癌 / 干癬 / 痤瘡
03 維生素對(duì)皮膚的效用 414
維生素 C/ 維生素 D/B 族維生素 / 維生素 A/ 維生素 E
CHAPTER 21 改善皮膚癥狀的營(yíng)養(yǎng)療法（中）：礦物質(zhì)、氨基酸與其他營(yíng)養(yǎng)素 423
01 礦物質(zhì) 423
鋅/硅/硒
02 氨基酸 426
水解膠原 / 谷胱甘肽 /N- 乙酰半胱氨酸
03 其他營(yíng)養(yǎng)素 429
輔酶 Q10/ 玻尿酸、軟骨素 / 多糖 /α- 硫辛酸 / 褪黑素 / 脫氫表雄酮 / 生物同構(gòu)型激素
CHAPTER 22 改善皮膚癥狀的營(yíng)養(yǎng)療法（下）：植物化學(xué)物質(zhì)、藥草 437
01 植物化學(xué)物質(zhì)對(duì)皮膚的效用 437
大豆異黃酮 / 紅花苜蓿異黃酮 / 原花青素、花青素 / 白藜蘆醇 / 白皮杉醇 / 蝦紅素 / 葉黃素、番茄紅素 / 柑橘類黃酮 / 水飛薊素
02 藥草對(duì)皮膚的效用 447
綠茶 / 可可 / 咖啡 / 紅茶、烏龍茶 / 松樹(shù)皮萃取物 / 銀杏 / 人參 / 鋸棕櫚、β- 谷固醇 / 瑪咖 / 圣潔莓 / 黑升麻、圣約翰草 / 亞麻籽 / 月見(jiàn)草油 / 蔓越莓汁 / 水龍骨 / 中藥 / 皮膚藥草治療的風(fēng)險(xiǎn)
PART 4 專業(yè)臨床指南 463
CHAPTER 23 皮膚醫(yī)美求診者的身心照護(hù) 464
01 改善皮膚癥狀的心理治療 464
心理治療在常見(jiàn)皮膚病中的應(yīng)用 / 改善皮膚癥狀的正念減壓療法 / 改善皮膚癥狀的習(xí)慣反轉(zhuǎn)法 / 改善皮膚癥狀的認(rèn)知行為治療 / 改善皮膚癥狀的表達(dá)性書寫
02 醫(yī)美求診者心理分析與溝通技巧 474
醫(yī)美求診者的風(fēng)險(xiǎn)心理特質(zhì) / 醫(yī)美求診者的精神狀態(tài)評(píng)估 / 醫(yī)美求診者人格特質(zhì)與咨詢技巧
03 活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)治療 481
活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)與代謝當(dāng)量 / 全身抗老化 / 皮膚排毒 / 皮膚排油
04 物理治療 484
溫泉、桑拿、烤箱 / 按摩療法 / 盆底肌訓(xùn)練
CHAPTER 24 張醫(yī)生的皮膚抗老診療室 487
案例病史 / 功能醫(yī)學(xué)檢測(cè) / 療程與改善
參考書目
書單推薦
