本書分“理性平和”“自尊自信”“人際和諧”“積極向上”四篇，共12章，每章下設(shè)學(xué)習(xí)目標(biāo)、問題導(dǎo)入、理論學(xué)習(xí)與自我反思、能力訓(xùn)練、拓展閱讀等版塊。