本書是一本幫助讀者重建自愛意識的實踐手冊。通過鏡面練習(xí)、問答練習(xí)、視覺化練習(xí)、應(yīng)得感練習(xí)等方法，在健康、自我感覺、害怕與恐懼、怒氣、批評與刻薄、成癮、原諒、工作、財富、友情、性、愛情與親密關(guān)系等十二個方面，幫助讀者發(fā)現(xiàn)并消除自身存在的消極想法，逐步確立積極的主觀認定，從而實現(xiàn)自我的積極改變和自愛意識的重建，真正學(xué)會愛自己、接納自己、欣賞自己，重塑一個嶄新的自己，并開啟全新的快樂、豐盈、充實的人生之旅。