《40周同步胎教指導(dǎo)一點(diǎn)通》依照準(zhǔn)媽媽?xiě)言械臅r(shí)間順序，從孕前準(zhǔn)備到每一個(gè)孕周，按照情緒胎教、營(yíng)養(yǎng)胎教、運(yùn)動(dòng)胎教、對(duì)話胎教、環(huán)境胎教、音樂(lè)胎教的分類方法，詳盡指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽每周可以實(shí)施的胎教方法。此外，在“特別關(guān)注”和“相關(guān)鏈接”中還闡述了胎教理論與實(shí)踐方面的研究成果和最新資訊，使準(zhǔn)媽媽能增進(jìn)對(duì)胎教的認(rèn)識(shí)，從而找到更適合自己的胎教方法。
胎教，是通過(guò)外界環(huán)境刺激、母體精神和情緒、膳食營(yíng)養(yǎng)、生活起居等因素，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響，或者說(shuō)旨在通過(guò)這些因素促進(jìn)胎兒體能和大腦的良好生長(zhǎng)發(fā)育。 本書(shū)依照準(zhǔn)媽媽?xiě)言械臅r(shí)間順序，從孕前準(zhǔn)備到每一個(gè)孕周，按照情緒胎教、營(yíng)養(yǎng)胎教、運(yùn)動(dòng)胎教、對(duì)話胎教、環(huán)境胎教、音樂(lè)胎教的分類方法，詳盡指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽每周可以實(shí)施的胎教方法。
“胎教”一詞源干古代。在中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《千金翼方》，史學(xué)著作《史記》、《烈女傳》中多次提出了養(yǎng)胎護(hù)胎的知識(shí)，以后陸續(xù)延伸到清朝末期。
《辭�！穼�(duì)胎教是這樣解釋的：古人認(rèn)為胎兒在母體中能夠受孕婦言行的感化，所有孕婦必須守禮儀，給胎兒以良好的影響，這就是胎教。
通俗地說(shuō)，胎教，是通過(guò)外界環(huán)境刺激、母體精神和情緒、膳食營(yíng)養(yǎng)、生活起居等因素，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響，或者說(shuō)旨在通過(guò)這些因素促進(jìn)胎兒體能和大腦的良好生長(zhǎng)發(fā)育。
胎教的目的，并不是簡(jiǎn)單地教胎兒唱歌、識(shí)字、算數(shù)字，也并不是為了培養(yǎng)神童、天才、“超能”兒童，而是要在胎兒發(fā)育成長(zhǎng)的各個(gè)時(shí)期，一是為準(zhǔn)媽媽提供合理的膳食營(yíng)養(yǎng)、良好的生活工作環(huán)境，使準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期都保持樂(lè)觀愉快的心情。二是科學(xué)地為胎寶寶提供視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等方面的良性刺激，如通過(guò)音樂(lè)、對(duì)話、拍打、撫摸等外界影響，使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各個(gè)器官的功能得到合理的開(kāi)發(fā)和訓(xùn)練，最大限度地發(fā)掘胎兒的智力潛能，達(dá)到從根本上提高人類基礎(chǔ)素質(zhì)的目的。
更簡(jiǎn)單地說(shuō)，身為孕媽媽的你，只要心態(tài)平和，就能以輕松、愉快的心境來(lái)度過(guò)這40周280天的孕育歷程，孕育出健康的小寶寶。整個(gè)胎教過(guò)程，也正需要保持一種輕松愉悅的心態(tài)才能完成，因此，閱讀這本書(shū)時(shí)，不必強(qiáng)求自己像完成任務(wù)一樣.一字不漏或者照本宣科、按圖索驥：而是應(yīng)以輕松的心態(tài)，對(duì)有興趣、有用處的地方翻一翻，看不懂的地方下次檢查時(shí)問(wèn)問(wèn)醫(yī)生.看累了就順手放下它.下次有興趣了再看。
用輕松、愉悅的態(tài)度對(duì)待整個(gè)妊娠期，正是胎教的最基本出發(fā)點(diǎn)。
Part1 胎教從孕前準(zhǔn)備開(kāi)始
優(yōu)育胎教
最佳生育年齡／002
優(yōu)生
適宜受孕季節(jié)／003
“造入”工程
最佳受孕時(shí)間／003
遺傳和后天
影響智力的因素／004
健康晚育
大齡概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理準(zhǔn)備／006
調(diào)整健康，從生活習(xí)慣做起／007
調(diào)整飲食習(xí)慣，有利優(yōu)生／008
Part2 “孕籌”帷幄的孕早期（1～3個(gè)月）
第一章 尚無(wú)征兆的第1月
備忘月歷牌／010
準(zhǔn)媽媽／012
胎寶寶／012
胎教要點(diǎn)／012
第1周
從排卵到胚胎——了解受孕的過(guò)程／013
有備而孕——制訂一個(gè)懷孕計(jì)劃／014
情緒多變——孕后心理特征／014
必不可少的排卵期常識(shí)／015
教你做——排卵期這樣推算／016
居家自我觀測(cè)——排卵期的體溫，018
第2周
居家測(cè)孕——使用早孕試紙／019
口味變化——嗜酸味／020
必需營(yíng)養(yǎng)天天補(bǔ)——補(bǔ)充葉酸／021
補(bǔ)充DHA／022
第3周
原理并不玄虛——什么是胎教／023
從形式上了解胎教／024
中國(guó)古代的胎教／024
傳統(tǒng)胎教理論的科學(xué)性／027
胎教的實(shí)質(zhì)／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029
第4周
胎兒聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)形成／031
胎教的基礎(chǔ)——母胎信息聯(lián)系／032
不難做一自然與積極胎教／033
懷胎十月的歷程——寫(xiě)妊娠臼記／034
第二章 反應(yīng)嚴(yán)重的第2月
備忘月歷牌／036
準(zhǔn)媽媽／037
胎寶寶／037
胎教要點(diǎn)／037
第5周
妊娠反應(yīng)——孕吐／038
孕吐的對(duì)策／039
科學(xué)營(yíng)養(yǎng)吃好三餐／040
養(yǎng)胎與胎教／041
撫摸胎教／042
呼喚胎教／042
音樂(lè)胎教／043
第6周
種種不適的應(yīng)對(duì)／045
情緒胎教／047
為母胎健康——唾個(gè)好覺(jué)／047
陽(yáng)光生活——胎教之本／048
家庭，胎教的基本人文環(huán)境／049
溫馨家庭，胎教物質(zhì)環(huán)境／050
憂心忡忡——胎教的大敵／050
第7周
營(yíng)養(yǎng)胎教——食欲不振的對(duì)策／052
心理保健——胎教的根本／053
遠(yuǎn)離輻射／053
舒適地坐臥／054
適度運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)右彩翘ソ蹋?55
色彩偏愛(ài)與環(huán)境胎教／056
第8周
美育與胎教／057
音樂(lè)胎教的魅力／058
閱讀與胎教／058
怡情于美麗的大自然／059
設(shè)計(jì)胎寶寶的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
媽媽愛(ài)你——對(duì)著寶寶吟唱／061
第三章 “孕昧”顯現(xiàn)的
妊娠第3月
備忘月歷牌／063
準(zhǔn)媽媽／065
胎寶寶／065
胎教要點(diǎn)／065
第9周
本周飲食胎教／066
繼續(xù)保持好情緒／067
孕吐的飲食調(diào)理，067
扮覯自己一一為了胎兒健康／068
學(xué)習(xí)做瑜伽——放松身心良法／069
信息傳遞法胎教／070
第10周
輔助胎教的呼吸法／072
孕期的居室環(huán)境／072
“孕味”媽媽——選擇孕婦裝／074
孕媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)了解的數(shù)字／074
足部自我按摩，緩解孕吐／075
孕吐，調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式的信息／076
第11周
胎夢(mèng)，您相信嗎？／078
實(shí)施動(dòng)作胎教／079
動(dòng)手做一做小玩具／080
學(xué)瑜伽，精神放松／080
準(zhǔn)爸爸的配合，080
夫妻性愛(ài)問(wèn)題／081
保胎與優(yōu)生／082
第12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要開(kāi)懷大笑／084
寬松衣著，美麗心情／084
學(xué)會(huì)日常自我保護(hù)／085
Part3 “好孕”伴隨的孕中期(4～7個(gè)月)
第四章 顯山露水的妊娠第4月
備忘月歷牌／088
準(zhǔn)媽媽／089
胎寶寶／090
胎教要點(diǎn)／090
第13周
繼續(xù)營(yíng)養(yǎng)胎教——孕中期的營(yíng)養(yǎng)原則／091
孕中期心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)／092
對(duì)胎兒的視覺(jué)索刺激／093
胎教，三項(xiàng)基本注意告訴你／094
音樂(lè)胎教——推薦世界經(jīng)典名曲10首／1394
第14周
胎教，從撫摸開(kāi)始／097
撫摸胎教這樣做（上）／097
撫摸胎教這樣做（下}／098
撫摸胎教，準(zhǔn)爸爸參與很重要／099
撫摸胎教須知／100
第15周
實(shí)施音樂(lè)胎教／101
了解胎動(dòng)——胎兒，健康的睛雨表／101
美育胎教——“孕美人”秀發(fā)有理／102
美育胎教——“孕美人”皮膚呵護(hù)／103
美育胎教——“孕美人”乳房保�。�103
第16周
學(xué)一招——精神松弛法／105
控制情緒。遠(yuǎn)離焦慮／105
胎動(dòng)的規(guī)律／106
享受“性福”——孕期收獲／107
自然胎教——安排外出旅行／107
好夢(mèng)伴隨——養(yǎng)成良好睡姿習(xí)慣／108
第五章 感受胎動(dòng)的第5月
備忘月歷牌／109
準(zhǔn)媽媽／111
胎寶寶／111
胎教要點(diǎn)／111
第17周
語(yǔ)言胎教——感受母親聲音／112
心煩意亂試一試——呼吸訓(xùn)練／113
胎教重在同步／113
營(yíng)養(yǎng)胎教——建立良好飲食習(xí)慣／114
放松身心，減輕疲倦／115
想象寶寶——也是胎教功課／115
第18周
羞怯心理的調(diào)整／117
正常情緒變化不會(huì)傷害胎兒／117
游戲訓(xùn)練／118
出現(xiàn)宮縮是怎么回事？有危險(xiǎn)嗎／119
第19周
對(duì)話胎教／120
胎教與嬰兒智力／121
媽媽吃好，營(yíng)養(yǎng)母子／122
擺脫消極情緒的妙法6招／122
外出旅行——享受自然／123
第20周
和諧——有益胎教的家庭氛圍，125
寶寶的“糧倉(cāng)”——乳房護(hù)理／125
學(xué)會(huì)正確的活動(dòng)姿勢(shì)／126
粗細(xì)搭配——這些食物對(duì)胎兒好／127
飲食胎教——好習(xí)慣從現(xiàn)在做起／128
孕妻按摩——準(zhǔn)爸爸的胎教功課／130
第六章 母子互動(dòng)曲孕6月
備忘月歷牌／131
準(zhǔn)媽媽／132
胎寶寶／132
胎教要點(diǎn)／132
第21周
家庭監(jiān)護(hù)——準(zhǔn)爸爸必修課／134
祛除環(huán)境干擾，遠(yuǎn)離噪聲／135
利用胎兒感知體驗(yàn)——孕媽媽能力訓(xùn)練／135
動(dòng)作胎教——指按法／136
給胎兒講故事／137
第22周
孕中期的心理保�。�138
……
第七章 出現(xiàn)體態(tài)的孕7月
Part4 對(duì)話寶寶的孕晚期(8～10個(gè)月)
第八章 進(jìn)入孕晚期的孕8月
第九章 興奮期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月
確認(rèn)懷孕之后，女性通常會(huì)表現(xiàn)出兩種心理反應(yīng)的趨勢(shì)。
開(kāi)始可能顯示出非同尋常的喜悅，感到真正體驗(yàn)為人之母的優(yōu)越感與自豪感。此時(shí)，表面上流露出羞怯，但欣喜之情溢于言表，能感到周?chē)娜藗冴P(guān)注自己，有一種想向所有人宣告的；中動(dòng)。
略待平靜之后，可能會(huì)陷入一種茫然或擔(dān)憂狀態(tài)。開(kāi)始考慮種種將要面臨的新問(wèn)題，并產(chǎn)生心理壓力：如何適應(yīng)由女人、妻子，到母親的社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，如何孕育腹中的胎兒，以及在孕期和分娩中可能遭受的痛苦……會(huì)有人為此憂心忡忡，甚至幻想胎兒的健康和性別會(huì)不會(huì)有問(wèn)題。
隨著胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)伴有易疲勞、乳房觸痛、惡心、尿頻、性欲減退、情感脆弱等現(xiàn)象。情感脆弱表現(xiàn)為對(duì)外界情景敏感，容易引起傷感、流淚、煩惱、不安與畏難。會(huì)常因一些瑣事而生氣，聽(tīng)不進(jìn)哪怕是稍微違愿的話，看什么都不太順心，會(huì)比以前愛(ài)哭掉眼淚等。
這一時(shí)期，要幫助孕媽媽認(rèn)識(shí)自己的心理變化，積極調(diào)整心態(tài)，以益于胎兒的發(fā)育。
在妊娠初期的3個(gè)月，母親操作電腦，胎兒平均所受到的照射劑量為0.006×102戈瑞（0.006拉得）。這與孕期允許的最大照射量0.5×10。戈瑞（0.5拉得）相去甚遠(yuǎn)。所以說(shuō)，電腦顯示屏所發(fā)出的X線不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。
但人們發(fā)現(xiàn)，除了X線外，電腦顯示屏周?chē)�會(huì)產(chǎn)生超低頻磁場(chǎng)。在體外實(shí)驗(yàn)中，這種磁場(chǎng)可以在細(xì)胞膜水平上干擾細(xì)胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發(fā)育。在一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中也發(fā)現(xiàn)，這種磁場(chǎng)會(huì)干擾和破壞胚胎的正常發(fā)育過(guò)程，對(duì)胚胎產(chǎn)生不良的生物作用。
當(dāng)然，長(zhǎng)期使用電腦對(duì)胚胎和妊娠過(guò)程造成的不良影響還不只是超低頻磁場(chǎng)，還有微波、射頻、低頻電場(chǎng)、紫外線等。
妊娠期間，使用電腦時(shí)間要有所控制，更不宜久坐在電腦前。每隔一小時(shí)，最好能站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，到窗口或室外呼吸一次新鮮空氣。
最好能遠(yuǎn)離微波爐、電磁灶及其他輻射源。
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