本書是一本告訴讀者要敢于拒絕生活中讓自己感到不開心的事，從而更好地悅納自己的勵(lì)志書。
很多時(shí)候，我們過(guò)得不開心僅僅是因?yàn)槲覀內(nèi)狈φf(shuō)不的勇氣。生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些不想做的事，但礙于面子又不得不順應(yīng)別人的心意，過(guò)后心里不舒服的只剩自己。我們常常成全了別人、委屈了自己。殊不知，我們不可能讓每個(gè)人都喜歡，我們所有的努力與選擇，都應(yīng)基于對(duì)自己的熱愛(ài)。
本書從35個(gè)角度切入生活，以豐富而典型的案例和溫情而有力量的文字引導(dǎo)讀者走出愁苦的生活現(xiàn)狀，幫助讀者學(xué)會(huì)悅納自己、勇敢說(shuō)不。
1、31種清醒的活法，上百個(gè)戳心故事，寫給不敢拒絕的成年人。一種不窩囊、不憋氣、不逆來(lái)順受、不咽淚裝歡、不為了面子活受罪的瀟灑活法兒。
2、會(huì)拒絕，才能活得不糾結(jié)。我們不是超人，不可能讓所有人都滿意；我們也不是鈔票，不可能讓每個(gè)人都喜歡。我們不該為了那些無(wú)關(guān)緊要的人，喪失對(duì)生活的興趣。
3、拋棄老好人思維，拋掉被所有人喜歡的人設(shè)，戒掉討好型人格，堅(jiān)定地喊出自己的聲音，向那個(gè)不喜歡的世界說(shuō)不！
4、與其討好別人，不如取悅自己。那些真正欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子。
5、小紅書熱議話題，微博千萬(wàn)討論量，向焦慮、內(nèi)耗的不良狀態(tài)主動(dòng)出擊！助你重獲生命的輕快感，勇敢開啟想要的自在人生！
第壹章 你不必讓每個(gè)人都喜歡你，尤其是那些無(wú)關(guān)緊要的人
不在意你的人，為什么要去討好
不懂得體諒別人的人，不值得交朋友
愛(ài)嚼舌根的人，離得越遠(yuǎn)越好
說(shuō)話不靠譜的人，疏遠(yuǎn)他就對(duì)了
不可一世的人，最好躲著走
不合群的你，真的好酷
第二章 如果討好別人有用，還要實(shí)力干什么
實(shí)力過(guò)硬，你就是自己的人脈
與其學(xué)說(shuō)漂亮話，不如把事兒干漂亮
別人沒(méi)想到的，才是你應(yīng)該去做的
職場(chǎng)是殘酷的小社會(huì)，你必須突出重圍
走出舒適區(qū)，才能為自己遮風(fēng)擋雨
告別無(wú)效努力，才能看見(jiàn)人生轉(zhuǎn)機(jī)
第三章 有人當(dāng)好人上癮，就有人占便宜沒(méi)夠
你的善良，必須帶點(diǎn)鋒芒
一時(shí)強(qiáng)硬不起來(lái)，可以先假裝不好惹
任何時(shí)候，別忘了給別人一個(gè)臺(tái)階
一直給別人添堵的人，早晚吃苦頭
警惕起來(lái)，別被壞情緒拖累
事事有回應(yīng)，是最基本的素養(yǎng)
第四章 從無(wú)精打采到元?dú)鉂M滿，原來(lái)快樂(lè)可以這么簡(jiǎn)單
無(wú)論生活如何，先去尋找快樂(lè)
日子越難熬，心態(tài)越要穩(wěn)
培養(yǎng)好習(xí)慣，完成元?dú)鉂M滿的蛻變
高段位的人生，要愛(ài)己又愛(ài)人
恰到好處的儀式感，是對(duì)生活的加冕
有行動(dòng)力加持的人生，才不會(huì)失去活力
生活沒(méi)那么美好，但也沒(méi)那么糟
第五章 我們所有的努力與選擇，都該基于對(duì)自己的熱愛(ài)
懂你的人，才配得上你的余生
別被標(biāo)簽束縛，取悅自己才是正經(jīng)事兒
學(xué)著靜下來(lái)，別讓浮躁擾亂你的初心
怎樣利用空閑時(shí)間，決定未來(lái)做怎樣的自己
一個(gè)人最大的成功，是按喜歡的方式過(guò)一生
在自己的世界里，我們有權(quán)利讓自己成為主角
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