我從40 歲開始，大概有幾年時(shí)間，日子過得很不開心。
那一年我被調(diào)到一個(gè)新的工作崗位，心理不適應(yīng)，總以為原來的崗位得心應(yīng)手，于是又找理由調(diào)回原崗位�？墒�，這樣一折騰，對(duì)原崗位的感覺與原來大不相同。同事們也很不理解：新工作多好啊，為什么要回來呢？我有口難辯。更沒想到，原單位經(jīng)濟(jì)形勢(shì)急轉(zhuǎn)直下，我的工作壓力突然增大，一時(shí)難以招架。我開始痛恨自己，辦了一件對(duì)不起上級(jí)、對(duì)不起自己的蠢事，于是便開始陷入深深的自責(zé)之中。
那段日子，我感受不到春日的溫暖、夏日的火熱、秋日的多彩，生活中只有一個(gè)色彩那便是灰暗。焦慮、抑郁、沮喪、自卑、自閉等消極情緒紛紛找上門來。我每日萎靡不振、心煩氣躁，幾乎天天失眠，心臟也出現(xiàn)了問題，家人和朋友很替我擔(dān)心。
我很清楚，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)會(huì)毀掉我的一生。我決心調(diào)整過來，于是，我開始大量閱讀古今中外名人傳記和勵(lì)志書籍，了解強(qiáng)者如何面對(duì)挫折，走出困境。
我一篇接一篇地書寫閱讀體會(huì)和感悟文章，還把其中一些文章拿出來在報(bào)刊上發(fā)表。這個(gè)辦法確實(shí)管用，我原本消沉的情緒立即火熱起來，臉上開始有了笑容。但好景不長(zhǎng)，當(dāng)我再次遇到具體困難時(shí)，各種消極情緒又全都冒了出來，依舊焦慮不安，擾得我無法正常工作和生活。
這時(shí)我發(fā)覺，只靠勵(lì)志故事給自己鼓氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我缺少的不僅僅是決心和勇氣，我必須搞清楚我心理上的弱點(diǎn)有哪些。哪些方面對(duì)我的思想和行動(dòng)造成了干擾、影響？為什么我沒有做錯(cuò)什么卻常常自責(zé)？為什么許多事情放在別人身上不是問題，在我身上卻嚴(yán)重得承受不了？這些問題是怎樣產(chǎn)生的，怎樣加以糾正？那時(shí)我身邊還沒有心理診所，于是我開始一本接一本地閱讀心理學(xué)方面的書籍，請(qǐng)教專家，查找原因，按照他們給出的方法嘗試去做，糾正自己的毛病和缺點(diǎn)。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后，我內(nèi)心的積極情緒又逐漸占據(jù)了上風(fēng)，狀態(tài)慢慢好了起來，心里平靜多了，也不再失眠，吃飯也香了，感覺生活也充滿了陽光和快樂。
這些年來，我發(fā)覺我身邊越來越多的人，包括我的朋友、同事，他們無論年紀(jì)大小，不管是學(xué)生還是職場(chǎng)中人，時(shí)常感嘆學(xué)習(xí)、工作和生活壓力太大，每天生活在焦慮之中。他們內(nèi)心的苦惱我感同身受。長(zhǎng)期如此，不但影響學(xué)習(xí)、工作和身心健康，同時(shí)也帶來一系列家庭和社會(huì)問題。于是，我萌生出寫一本關(guān)于如何化解內(nèi)心焦慮，讓生活回歸到平靜、從容中去的書的念頭，希望這本書能對(duì)各位讀者有所裨益。為此，我認(rèn)真準(zhǔn)備了多年。
本書內(nèi)容涵蓋學(xué)校職場(chǎng)、親子關(guān)系、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、健康等現(xiàn)代生活的各個(gè)方面，分為現(xiàn)實(shí)案例、心理知識(shí)、解決策略和心靈感悟等版塊，每個(gè)章節(jié)后面都有章節(jié)思考，方便讀者進(jìn)一步加深感悟。
我在這部書中講了許多故事，這些故事中有我的影子，也可能有讀者或讀者熟悉之人的影子。我把這些故事分為不同的話題，從心理學(xué)角度加以分析，回答這些問題是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)這些問題，以及這些問題對(duì)身心健康帶來的危害。本書解決策略部分吸取了當(dāng)今心理專家、治療專家的研究成果和他們給出的操作意見，還有筆者個(gè)人的感受、體會(huì)和建議，讀者可以選擇適合自己的方法進(jìn)行嘗試。
漫漫人生路，有高潮也有低谷。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中，面對(duì)來自各方面的壓力，誰都可能有心理不適的時(shí)候。我們每一個(gè)人都有很強(qiáng)的自我調(diào)整能力，只要目標(biāo)明確，下定決心改變現(xiàn)狀，就一定能通過自身努力，回歸到從容的生活道路上來，享受社會(huì)進(jìn)步帶來的快樂和幸福。
王老墨