拉伸運動解剖學(xué)由美國運動醫(yī)學(xué)會會員和運動科學(xué)教授聯(lián)合創(chuàng)作。本書是一本系統(tǒng)的拉伸訓(xùn)練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動作，輔以專業(yè)的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標(biāo)肌肉、拉伸說明和變化動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學(xué)常識。本書針對不同身體素質(zhì)、不同運動水平、不同鍛煉目標(biāo)制訂了拉伸訓(xùn)練計劃，以幫助讀者根據(jù)自己的情況合理安排鍛煉內(nèi)容。
涵蓋身體主要部位的97個拉伸動作彩色解剖圖
詳解拉伸步驟、目標(biāo)肌肉、拉伸說明和變化動作等
整體日常靈活性和柔韌性拉伸計劃
針對冰凍肩、長期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸計劃
針對20余種特定運動的拉伸計劃
提升柔韌性、減少肌肉疼痛，提高身體活動的效率
阿諾德·G. 納爾遜（Arnold G. Nelson）
博士，美國路易斯安那州立大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院教授。作為柔韌性研究領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物，他被認(rèn)為是研究拉伸對肌肉性能影響的專 家之一。納爾遜是美國運動醫(yī)學(xué)會的會員，擁有美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校肌肉生理學(xué)博士學(xué)位。他居住在路易斯安那州巴吞魯日市。
約科·科科寧（Jouko Kokkonen）
博士， 美國夏威夷楊百翰大學(xué)運動科學(xué)退休教授。30多年來，他教授解剖學(xué)、運動人體科學(xué)、運動生理學(xué)和運動訓(xùn)練，并擔(dān)任田徑教練�？瓶茖幍难芯繉Ｗ⒂诶斓亩唐诤烷L期影響。他擁有楊百翰大學(xué)運動生理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)在與妻子露絲安妮（Ruthanne）居住在芬蘭和美國。
第1章 拉伸基礎(chǔ)知識
第2章 足部和小腿
第3章 膝和大腿
第4章 髖部
第5章 軀干下部
第6章 手臂、手腕和手掌
第7章 肩、背和胸
第8章 頸部
第9章 動態(tài)拉伸
第10章 日常靈活性和柔韌性拉伸計劃
第11章 特定運動拉伸計劃
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