第 一章　角色轉(zhuǎn)變 1 第 一節(jié)　從學生到“職場人” 2 一、學生角色與“職場人”角色 2 二、角色轉(zhuǎn)變的常見問題 3 第二節(jié)　角色轉(zhuǎn)變與心理調(diào)適 5 一、角色轉(zhuǎn)變的方法 5 二、角色轉(zhuǎn)變期間的心理調(diào)適 6 三、樹立正確的就業(yè)觀 7 四、明確職業(yè)理想 8 第三節(jié)　拓展閱讀—如何適應(yīng)職場 9 第四節(jié)　思考與練習 10 第五節(jié)　自我評估 11 第二章　開啟職業(yè)生涯規(guī)劃 13 第 一節(jié)　認識職業(yè)生涯規(guī)劃 14 一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃 14 二、職業(yè)生涯規(guī)劃的特點與原則 17 第二節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性 18 一、 有利于自我定位 18 二、有助于確定職業(yè)目標 19 三、有助于挖掘個人潛能 19 四、有助于合理安排工作和生活 19 五、有利于實現(xiàn)人職和諧發(fā)展 20 六、有助于評估個人成績 20 第三節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的指導理論 一、帕森斯特質(zhì)因素論 21 二、霍蘭德職業(yè)興趣理論 21 三、舒伯職業(yè)生涯發(fā)展理論 22 四、克朗伯茲的職業(yè)決策社會學習論 25 五、認知信息加工理論 26 第四節(jié)　拓展閱讀—職業(yè)生涯 成功的定義 28 第五節(jié)　思考與練習 29 第六節(jié)　自我評估 30 第三章　自我剖析 32 第 一節(jié)　自我認識 33 一、自我認識的內(nèi)容 34 二、自我認識的方法 34 第二節(jié)　興趣與職業(yè) 35 一、興趣與職業(yè)興趣 36 二、職業(yè)興趣與職業(yè)環(huán)境的聯(lián)系 37 三、興趣與現(xiàn)實的沖突 38 第三節(jié)　性格與職業(yè) 39 一、認識性格 39 二、性格與現(xiàn)實的沖突 43 第四節(jié)　能力與職業(yè) 44 一、認識能力 44 二、自我能力提升 45 第五節(jié)　價值觀與職業(yè) 46 一、認識價值觀 46 二、價值觀與現(xiàn)實的沖突 48 第六節(jié)　拓展閱讀—最美奮斗者 48 第七節(jié)　思考與練習 50 第八節(jié)　自我評估 51 第四章　探索職業(yè)世界 59 第 一節(jié)　職業(yè)與職業(yè)環(huán)境 60 一、職業(yè)的內(nèi)涵與特征 60 二、認識職業(yè)的意義 61 三、職業(yè)的分類 62 四、職業(yè)的發(fā)展趨勢 65 五、職業(yè)環(huán)境的發(fā)展趨勢 67 第二節(jié)　了解職業(yè)信息 68 一、 行業(yè)與職業(yè)類型 69 二、用人單位的類型 71 三、職業(yè)發(fā)展通道 72 第三節(jié)　分析職業(yè)環(huán)境 74 一、社會環(huán)境 74 二、行業(yè)環(huán)境 75 三、崗位環(huán)境 76 四、學校環(huán)境 76 五、家庭環(huán)境 76 第四節(jié)　解讀國家就業(yè)政策信息 78 一、目前我國就業(yè)市場的形勢 78 二、國家針對大學生就業(yè)的方針與 政策 79 第五節(jié)　拓展閱讀—創(chuàng)新驅(qū)動戰(zhàn)略 帶來的職業(yè)機會 81 第六節(jié)　思考與練習 84 第七節(jié)　自我評估 84 第五章　提升個人能力 86 第 一節(jié)　學業(yè)管理 87 一、學業(yè)管理的意義 87 二、學業(yè)管理的方法 87 三、正確規(guī)劃大學學業(yè) 90 第二節(jié)　職業(yè)能力 91 一、 職業(yè)能力的概念 91 二、職業(yè)能力的識別 93 三、大學生的職業(yè)能力 93 第三節(jié)　職業(yè)素養(yǎng) 95 一、什么是職業(yè)素養(yǎng) 95 二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價值 96 三、提升職業(yè)素養(yǎng)的方法 97 第四節(jié)　綜合能力 98 一、學習能力 98 二、人際交往能力 99 三、思維分析能力 101 四、工作能力 101 五、組織協(xié)調(diào)能力 102 第五節(jié)　綜合素質(zhì) 103 一、養(yǎng)成合理的生活習慣 103 二、保持良好的心態(tài) 104 第六節(jié)　拓展閱讀—人民健康的 保衛(wèi)者鐘南山 106 第七節(jié)　思考與練習 107 第八節(jié)　自我評估 108 第六章　做出職業(yè)決策 112 第 一節(jié) 認識職業(yè)決策 113 一、職業(yè)決策的概念 113 二、職業(yè)決策的類型 114 三、職業(yè)決策的原則 115 第二節(jié)　職業(yè)決策的方法 117 一、“5W”分析法 118 二、SWOT 分析法 119 三、CASVE 決策法 121 四、決策平衡單 123 第三節(jié)　影響職業(yè)決策的因素 124 一、個人因素 125 二、社會因素 126 三、其他因素 127 第四節(jié)　拓展閱讀—高校碩士生 返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè) 128 第五節(jié)　思考與練習 130 第六節(jié)　自我評估 131 第七章　制訂職業(yè)生涯規(guī)劃 133 第 一節(jié)　進行職業(yè)定位 134 一、什么是職業(yè)定位 134 二、職業(yè)定位的類型 135 三、職業(yè)定位的作用 136 第二節(jié)　擬訂職業(yè)生涯規(guī)劃書 137 一、 職業(yè)生涯規(guī)劃書的內(nèi)容 137 二、職業(yè)生涯規(guī)劃書的分類 138 第三節(jié)　達成職業(yè)目標 142 一、分時間段依次達成 143 二、分階段分步達成 143 三、分難易程度逐級達成 146 第四節(jié)　拓展閱讀—張藝謀的 導演夢 146 第五節(jié)　思考與練習 147 第六節(jié)　自我評估 148 第八章　實施職業(yè)生涯規(guī)劃 151 第 一節(jié)　參與社會實踐活動 152 一、大學生開展社會實踐活動的 意義 152 二、社會實踐活動的內(nèi)容 153 三、參與社會實踐活動的注意事項 156 第二節(jié)　做好實習準備 158 一、做好實習心理建設(shè) 158 二、梳理知識與專業(yè)技能 160 第三節(jié)　制訂實習計劃 162 一、明確實習的價值 162 二、結(jié)合自身狀況制訂實習計劃 163 第四節(jié)　做好求職準備 165 一、獲取就業(yè)信息 166 二、準備個人簡歷 167 第五節(jié)　拓展閱讀—大學生社會 實踐活動的內(nèi)容 169 第六節(jié)　思考與練習 171 第七節(jié)　自我評估 172 第九章　管理職業(yè)生涯規(guī)劃 175 第 一節(jié)　管理職業(yè)生涯規(guī)劃的 意義和方法 176 一、管理職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 176 二、管理職業(yè)生涯規(guī)劃的方法 176 第二節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的評估 178 一、職業(yè)生涯規(guī)劃評估的內(nèi)容 178 二、職業(yè)生涯規(guī)劃評估的方法 179 三、職業(yè)生涯規(guī)劃評估的作用 181 四、評估結(jié)果與規(guī)劃目標存在偏差的原因 182 第三節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的修正 184 一、修正職業(yè)生涯規(guī)劃的目的 184 二、修正職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)遵循的 原則 185 三、修正職業(yè)生涯規(guī)劃需要考慮的 因素 185 第四節(jié)　拓展閱讀—企業(yè)內(nèi)職業(yè) 生涯管理中的角色定位 186 第五節(jié)　思考與練習 188 第六節(jié)　自我評估 189 參考文獻 191