母乳喂養(yǎng)的好處日漸清晰, 也得到產(chǎn)后媽媽們的認可, 但是母乳喂養(yǎng)中出現(xiàn)的問題也是不少, 共性和個性的問題、身體和思想的問題都很多, 給予母乳媽媽科學指導和分析很重要。隨著母乳喂養(yǎng)宣傳力度的加強、母乳媽媽哺乳的時間越來越長,開奶、背奶、夜奶以及離乳等問題都迎面而來,本書意在帶讀者找到適合自己的喂養(yǎng)方式。本書從飲食、心理、生活等多方面,來關注母乳喂養(yǎng)的媽媽們。本書詳細介紹了寶寶每一個喂養(yǎng)階段應注意的問題,從開奶、催乳、追奶、背奶、夜奶、斷奶以及輔食添加等母乳喂養(yǎng)中的每一個階段,給各位媽媽提供專業(yè)、科學的指導。
母乳喂養(yǎng)對媽媽來說是一件辛苦、疲憊卻幸福的事情，短暫的母乳喂養(yǎng)時光能夠幫助媽媽和寶寶建立良好的親子關系。媽媽在喂奶的時候總會忍不住低下頭看看一臉滿足地吃奶的寶寶，他（她）的一顰一笑都足以讓媽媽內心融化。
對寶寶來說，母乳喂養(yǎng)是人生的開始。母乳中存在抗體，會為寶寶提供道免疫屏障。母乳喂養(yǎng)可以有效降低新生兒感染的風險，這也是奶粉無法超越母乳的原因。
母乳喂養(yǎng)不僅是一個時間過程，也是一個不斷遇見問題、解決問題、了解更多寶寶成長中需要知道的知識的過程。這些問題和知識，家長之前很少面對或接觸不到。希望本書能夠在這個過程中為家長提供一些幫助，避免走入某些母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)。
本書為媽媽詳細介紹了母乳喂養(yǎng)的每一個階段應注意的問題，根據(jù)開奶、催乳、追奶、背奶、夜奶、斷奶、輔食添加等母乳喂養(yǎng)中的每一個階段，給各位媽媽提供專業(yè)、科學的指導，以及一些常見問題的緩解方法。
第 1 章 母乳喂養(yǎng)，新媽媽和寶寶都受益
對于新生兒來講，母乳是營養(yǎng)、珍貴的食物，母乳中所含的營養(yǎng)成分既充足又無可替代。母乳喂養(yǎng)不僅有利于寶寶健康成長，也會使新媽媽受益良多。更重要的是，母乳喂養(yǎng)可以將從子宮里建立起來的親子關系延續(xù)下去，讓寶寶和新媽媽有更親密的信賴關系。
認識母乳
母乳是寶寶的天然食物，含有寶寶所需的全部營養(yǎng)素，而且各種營養(yǎng)成分適宜寶寶消化和吸收，即便是添加輔食之后，母乳仍然是寶寶多種營養(yǎng)物質的重要來源。因此，母乳喂養(yǎng)應該持續(xù)到寶寶2 周歲。
脂肪
母乳中的脂肪含量和種類較多，在熱量上也高于一般乳制品，適應了寶寶對熱量的特別需求。母乳中含有豐富的脂酶，可以幫助脂肪消化，使脂肪幾乎完全被寶寶吸收。
而奶或配方奶的脂肪不易被吸收，容易導致寶寶吸收不良、便秘、腹瀉等。
含有多種不飽和脂肪酸、膽固醇等，有助于促進寶寶大腦發(fā)育。
母乳中的脂肪含量隨寶寶的成長自動調節(jié)，符合寶寶需求，能夠避免過多或缺乏。
礦物質
由于寶寶吸收、排泄能力較弱，食物中的礦物質容易導致寶寶不耐受，母乳更符合寶寶的生理需要。
鐵：母乳中的鐵吸收率可達50%，能滿足寶寶初4~6 個月的需求，有助于預防缺鐵性貧血發(fā)生。
鈉：母乳中鈉含量較低，減輕寶寶腎臟負擔。
鈣：母乳中鈣磷比例恰當，更利于鈣的吸收。
鋅、銅：母乳中鋅、銅含量高?一般乳制品，可促進寶寶發(fā)育。
生物活性因子
母乳中含有嬰幼兒配方奶中沒有的生物活性因子，包括對抗多種感染的保護因子以及調節(jié)免疫系統(tǒng)的物質和抗炎成分。特別是初乳中含有豐富的抗體（IgG），使寶寶對一些感染性疾病具有先天性的免疫能力。母乳中溶菌酶高，巨噬細胞多，可以直接殺滅新生兒腸道內的有害菌。
蛋白質
母乳中的蛋白質以易于消化的乳清蛋白為主，酪蛋白為輔，乳清蛋白與酪蛋白之比為7∶3。乳清蛋白進入胃中，能夠形成柔軟絮狀的凝塊，便于充分被胃酸及腸道蛋白酶分解。其中的乳鐵蛋白能抑制細菌；溶菌酶可殺死細菌；免疫球蛋白能夠增加抵抗力。
味道
母乳的味道不是一成不變的，會隨著媽媽的飲食變化發(fā)生改變，能夠增加寶寶的新鮮感。
糖類（即碳水化合物）
母乳中的乳糖含量為7%，能夠為寶寶提供一部分熱量。乳糖在腸道分解成乳酸，可抑制大腸桿菌的生長，促進鈣的吸收。
維生素
母乳中的維生素含量受媽媽的營養(yǎng)狀態(tài)影響。媽媽營養(yǎng)充足，乳汁中的維生素能維持寶寶1~6 個月的需求，但維生素D 除外。因此，應多帶寶寶曬太陽，同時補充維生素D制劑。
各種激素和生長因子
母乳中含有表皮生長因子（EGF）、神經(jīng)生長因子（NGF）等，可以促進寶寶的生長發(fā)育，參與中樞神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織的生長分化。母乳中還含有各種激素，如甲狀腺素、催產(chǎn)素、垂體激素等，這些激素對維持、調節(jié)和促進各器官的生長、發(fā)育和成熟有重要作用。
母乳喂養(yǎng)對新媽媽的意義
新媽媽的乳汁不僅能夠哺育寶寶，讓寶寶更健康的同時也讓新媽媽更健康。此外，在母乳喂養(yǎng)過程中，新媽媽慢慢熟悉和了解寶寶，學習如何知曉寶寶的心聲，和寶寶建立一種默契，這些在以后的育兒過程中會幫助新媽媽掌握如何教養(yǎng)寶寶、如何對待寶寶的各種情緒或行為。
促進產(chǎn)后恢復
當寶寶吸吮新媽媽乳汁的時候，能刺激新媽媽體內催乳素的分泌，這種激素可以促進子宮收縮，有利于新媽媽子宮恢復和排盡惡露。每次新媽媽哺乳時，子宮反復收縮，得到鍛煉，會減少出血和其他感染性疾病的發(fā)生，同時降低貧血的概率。
幫助減輕體重
和配方奶喂養(yǎng)的新媽媽相比，母乳喂養(yǎng)的新媽媽更容易減輕體重。孕媽媽在孕期增加的體重是為了在分娩后的初幾個月內為生產(chǎn)乳汁做準備。
孕媽媽懷孕時在體內儲存的脂肪，可以借助哺乳消耗一部分，有助于減輕體重。同時，哺乳還可加快新媽媽新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，將體內多余的營養(yǎng)成分輸送出來，減少皮下脂肪的堆積。
研究表明，在生產(chǎn)后3~6 個月，即使母乳喂養(yǎng)的新媽媽因哺乳攝入更多熱量，但相比人工喂養(yǎng)的新媽媽體重減輕得更多
減少患病風險
母乳喂養(yǎng)可以降低新媽媽患乳腺癌的概率，而且哺乳時間越長，患病風險率越低。這是因為新媽媽在哺乳過程中體內雌激素會下降，不會刺激乳房、子宮、卵巢內的細胞增長。因此降低患癌風險。
加強親密關系
哺乳可以為新媽媽和寶寶提供親子間肌膚相親的機會，這種方式不僅能安撫寶寶，建立寶寶的安全感，還能夠激發(fā)新媽媽強烈的母愛。
新媽媽在哺乳過程中可以細細查看寶寶的每一動作，觀察寶寶的反應，這些近距離的接觸是新媽媽和寶寶專屬的交流，母愛也在這樣的專屬交流中愈發(fā)濃烈。
通過接觸產(chǎn)生的情感在母乳喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的親子之間會存在一定的差異。當人工喂養(yǎng)的寶寶哭泣時，新媽媽聽到哭聲的反應是頭腦反應，例如，是不是寶寶餓了；當母乳喂養(yǎng)的媽媽聽到寶寶哭泣時，她的整個身體會產(chǎn)生反應，會自動分泌乳汁。
這是新媽媽和寶寶親子感情聯(lián)系得非常緊密的表現(xiàn)。
心情會更放松
在哺乳過程中，新媽媽體內會釋放催乳素。催乳素對抵抗壓力很有效，有助于新媽媽放松心情。母乳中含有一種催眠蛋白，能夠使寶寶產(chǎn)生困意，而哺乳媽媽也容易心情平和。
無論新媽媽生活如何繁忙，或者一天中心情怎樣煩躁，都需要拿出時間來安安靜靜地抱起寶寶哺乳。在這片刻的時間里，新媽媽深吸幾口氣，身心都會得到放松，能很好地預防產(chǎn)后抑郁癥。
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