膳食有其自身的客觀規(guī)律，吃對了才能起到養(yǎng)生延年。而聽別人說吃了好就效仿的飲食習(xí)慣本身就是一種錯誤，不但不養(yǎng)人，還可能有損健康。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)科創(chuàng)始人，養(yǎng)生大家馬烈光教授研究養(yǎng)生近五十載，發(fā)現(xiàn)古代養(yǎng)生家和現(xiàn)代長壽者，十分重視四季食養(yǎng)，因此，書中作者從飲食習(xí)慣、四季飲食方法、疾病調(diào)養(yǎng)三方面將中醫(yī)四季食養(yǎng)的精髓娓娓道來，并附上采訪過的數(shù)位百歲長壽名家食養(yǎng)經(jīng)驗，奉獻給讀者，希望大家攜手奔向百歲而動作不衰的養(yǎng)生目標(biāo)。