目錄1體育與健康概述1.1體育概述1.1.1體育的起源1.1.2體育的含義1.1.3體育的基本形態(tài)1.1.4體育的功能1.1.5體育與現(xiàn)代生活方式1.2健康概述1.2.1健康的定義1.2.2健康的內(nèi)涵1.2.3亞健康1.2.4影響健康的因素1.2.5健康教育1.3體育鍛煉與身心健康1.3.1體育鍛煉對學(xué)生生理健康的影響1.3.2體育鍛煉對學(xué)生心理健康的影響思考訓(xùn)練2體育衛(wèi)生與營養(yǎng)保健2.1體育衛(wèi)生常識2.1.1體育鍛煉前做好準(zhǔn)備活動的重要性2.1.2體育鍛煉的適度原則2.1.3體育鍛煉后的整理活動2.1.4運動場地器材的衛(wèi)生要求2.2常見運動損傷的預(yù)防與處置2.2.1運動損傷產(chǎn)生的原因2.2.2運動損傷的預(yù)防2.2.3常見運動損傷的處置2.2.4運動性損傷的急救2.3大學(xué)生營養(yǎng)2.3.1運動與糖2.3.2運動與蛋白質(zhì)2.3.3運動與脂肪2.3.4體育運動與水2.3.5運動與維生素2.3.6體育運動與無機鹽2.3.7合理營養(yǎng)的原則2.3.8培養(yǎng)健康行為，遠(yuǎn)離不良嗜好，堅決拒絕毒品思考訓(xùn)練3體育鍛煉與評價3.1身體機能的鍛煉原則3.1.1超負(fù)荷原則3.1.2循序漸進原則3.1.3專門性原則3.1.4恢復(fù)性原則3.1.5大小運動量相結(jié)合原則3.2運動處方的科學(xué)應(yīng)用3.2.1運動處方的組成3.2.2強調(diào)因人而異3.3身心健康的個體評價3.3.1體質(zhì)與健康3.3.2體質(zhì)健康評價的意義3.3.3身體形態(tài)的評價3.3.4身體機能的評價3.3.5身體素質(zhì)的評價3.3.6心理健康的個體評價思考訓(xùn)練4體育文化4.1體育文化概述4.1.1體育文化的概念4.1.2體育文化的構(gòu)成4.1.3體育文化的特征4.2中西方體育文化4.2.1中國傳統(tǒng)文化的特征4.2.2西方體育文化的特征4.2.3中西方體育文化的差異思考訓(xùn)練5田徑運動5.1田徑運動的鍛煉價值5.1.1田徑運動的健身價值5.1.2田徑運動的鍛煉優(yōu)勢5.2跑5.2.1奔跑與人類的生存5.2.2怎樣提高奔跑能力5.3跳躍5.3.1跳躍與人類的生存5.3.2怎樣提高跳躍能力5.4拋投5.4.1拋投與人類的生存5.4.2怎樣提高拋投能力思考訓(xùn)練6籃球6.1籃球運動概述6.2籃球基本技術(shù)6.2.1移動技術(shù)6.2.2傳、接球技術(shù)6.2.3投籃技術(shù)6.2.4持球突破技術(shù)6.3籃球基本戰(zhàn)術(shù)6.3.1進攻戰(zhàn)術(shù)6.3.2防守戰(zhàn)術(shù)6.4籃球競賽規(guī)則簡介6.4