《人生整理清單》從經(jīng)營管理、心靈成長、哲學(xué)和生活美學(xué)的角度出發(fā)，分析現(xiàn)代人被生活的雜亂和瑣碎困擾的種種原因，并針對每種原因提供解決方法和實(shí)踐工具，以清單的形式帶領(lǐng)讀者一步步落實(shí)生活計(jì)劃，終達(dá)成有序、有效且美的生活方式。
1.生活美學(xué)家黃峰麗教你利用人生清單掃清思想障礙、梳理思維方式，了解自我的真實(shí)需求，把握好當(dāng)下，過上有序、有效且美的人生！
2.焦慮癥人群的治愈良策：深度剖析生活失控的本質(zhì)，讀懂情緒，認(rèn)清深層心理障礙，列出煩惱清單，忘掉憂慮與煩躁！
3.迷茫癥人群的心靈指南：創(chuàng)建人生思維坐標(biāo)以我為軸，承認(rèn)卑微、尋找原點(diǎn)、培養(yǎng)勇氣；以當(dāng)下為軸，訓(xùn)練專注、訓(xùn)練五感；以人生原則為軸，設(shè)定人生核心，實(shí)現(xiàn)自我價值。
4.拖延癥人群的行動手冊：學(xué)習(xí)斷舍離的生活哲學(xué)，不做手殘黨，學(xué)會使用一鍵式法則、一目了然的法則，嘗試極簡主義的生活方式，。
5.缺少專注力人群的自救妙計(jì)：學(xué)會冥想；使用番茄工作法；練習(xí)一種不需要意志力的錨定法。
6.強(qiáng)迫癥人群的調(diào)整方案:順應(yīng)規(guī)律，建立生活流程系統(tǒng)；掌控行為，找出生活里的阻礙。
7.封面設(shè)計(jì)清新典雅，內(nèi)附精美插圖，版式簡潔整齊。
日常如果沒有頓點(diǎn)和反思，生活就會在千頭萬緒里雜亂無章。
就在寫這本書的時候，有一天去探訪一位熟識的料理研究家。她拍攝雜志、撰寫書籍的同時還要接受電視采訪，每天日程都排得滿滿的，然而每次拍攝流程都一絲不差，出品也往往超出以往地驚艷，鎮(zhèn)定的忙碌中一點(diǎn)都沒有雞飛狗跳的慌張。我問她創(chuàng)造力和精力是怎么來的，她告訴我說自己每天早上都要靜坐一小時刷新和安定一下自己。
越是忙碌的人，越肯花時間讓自己放空和重設(shè)。很多人害怕像靜坐、讀書、喝茶這樣看似沒有生產(chǎn)性的時間，害怕被認(rèn)為工作不飽和，仿佛只有產(chǎn)生價值的時間才是有意義的�？雌饋淼拿β灯鋵�(shí)是被牽引著旋轉(zhuǎn)，沒有幾件事出自本意地喜悅和享受。在這樣一個越來越需要創(chuàng)造力的時代里，明知道機(jī)器似的生存方式有點(diǎn)落伍，卻對如何找回自己的生活方式?jīng)]有頭緒。
我理想中的生活是享受閑暇的時候有一個整潔井然的空間，安定地讀書寫字；忙的時候不慌張，一件件利落地做好；身邊物既不過多也不過少，在一貫的審美籠罩中成為和完善自己，享受輾轉(zhuǎn)四季和流逝的時間中忘我沉浸于生活和工作的每一瞬。
這本書運(yùn)用了一個簡單易操作的方式寫清單，讓自己像小時候那樣，一個石子陪伴一下午，一本畫冊翻看一整天，憑著天性的好奇和感性，簡單地生活、直率地說不，大膽擁有夢想，心無牽絆地輕裝前行。
寫這本書的契機(jī)是好好虛度時光的祝小兔推薦在平臺做音頻課，感謝小麥不遠(yuǎn)千里一起梳理和探討內(nèi)容、毫不手軟地挖掘我的潛力，感謝寬寬在背后默默地把關(guān)。在此特別對這些優(yōu)秀而有信念的女性們致以謝意。
書中列舉出的這些清單就像找回自己的樹，如果能成為放下心里和外在多余的枝枝葉葉，找到心之所屬的根與心之所向的干，成為自由生長，向美而行的一個契機(jī)，就是我的榮幸。
黃峰麗
黃峰麗，日本九州大學(xué)經(jīng)濟(jì)工學(xué)碩士，曾在日本生活14年，從事了12年經(jīng)營咨詢工作。辭職后成為空間設(shè)計(jì)師、餐桌美學(xué)設(shè)計(jì)師、獨(dú)立攝影師、花藝師；作為日本Housekeeping 協(xié)會整理收納顧問；當(dāng)上了日本食空間コーディネート協(xié)會宴會設(shè)計(jì)師；曾任《時尚家居》雜志特約攝影師；主理空間工倉，被CCTV2《空間榜樣》欄目報(bào)道；美學(xué)作品集收入花視覺叢書《生活要有花》。
第1章會生活，是當(dāng)今重要的軟實(shí)力
為什么要好好過生活_ 002
有序、有效且美的概念_ 008
如何感知身邊的幸福_ 012
第2章可以訓(xùn)練的幸福力
物質(zhì)的幸福和精神的幸福_ 016
與其等待實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)，不如現(xiàn)在就享受生活_ 018
工作中也能有序、有效且美_ 020
怎樣找到自己真正想要的生活_ 027
第3章不必過多籌備，提升幸福力即刻就能開始
清單可以幫助我們解決的問題_ 032
為什么列清單能給我們帶來好處_ 034
如何寫清單_ 037
第4章為什么道理都懂，就是做不到
擺脫情緒的干擾，讓問題浮出水面_ 046
總結(jié)問題背后的深層心理障礙_ 050
煩惱清單_ 057
第5章沒有人可以傷害你，除非你同意
以我為軸_ 062
以人生伙伴為軸_ 066
以當(dāng)下為軸_ 072
以人生原則為軸_ 075
第6章沒錢、沒時間的本質(zhì)是負(fù)載過多
斷舍離是什么意思_ 085
根源_ 090
行動_ 094
案例_ 103
第7章如何創(chuàng)造自己的安定自在
正念_ 112
心流_ 115
獲得專注的方法_ 117
讓專注持續(xù)轉(zhuǎn)化成幸福感的兩個關(guān)鍵點(diǎn)_ 123
第8章警惕幸福破產(chǎn)：好好生活的優(yōu)先級
當(dāng)下反熵增與未來反熵增_ 130
重要不緊急的概念_ 133
第9章提升捕捉幸福的敏感度
嗅覺_ 146
視覺_ 148
味覺_ 150
聽覺_ 152
觸覺_ 155
五感協(xié)奏曲_ 157
第10章越整理、越麻煩？順應(yīng)你的生活習(xí)慣
建立流程系統(tǒng)的原則是順應(yīng)規(guī)律_ 162
生活系統(tǒng)的良性運(yùn)轉(zhuǎn)，也有賴于順應(yīng)規(guī)律_ 165
建立生活流程系統(tǒng)的思維框架_ 169
找出生活里的阻礙_ 173
指定位置法和整理流程法_ 176
第11章以手抵心，進(jìn)行物的美學(xué)升級
如何選擇美物_ 184
如何用美物創(chuàng)造生活中的美_ 193
第12章突破幸福力的天花板，你值得更好的人生
療愈的核心是無條件接受一切_ 202
選擇相信自己有更多可能_ 210
簡單但并不容易的正念療愈步驟_ 213
第13章警惕幸福中的惰性因子，生活需要螺旋上升
是什么讓人無法擺脫對消遣性快樂的渴望_ 230
獲得可持續(xù)幸福的方法 _ 237
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