搏擊操是一種有氧操，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散打、太極拳的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉。本書對搏擊操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了搏擊操的起源與發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運動保護、技術(shù)標準與安全規(guī)則、基本動作、基本進攻技術(shù)、組合動作、熱身練習、格斗組合、力量練習、有氧戰(zhàn)斗、放松動作等，通過圖解，示范和教授搏擊操的每個動作規(guī)范，可使學員輕松掌握搏擊操的基本知識和技巧。