本書將《黃帝內經》中的養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術、長壽之訣健康養(yǎng)生理論，用通俗而簡潔的語言進行了闡釋，重點介紹了順時養(yǎng)生、節(jié)律養(yǎng)生、時辰養(yǎng)生、體質養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生，是一本系統、實用的讓讀者領悟《黃帝內經》養(yǎng)生智慧的中醫(yī)典籍。
本書將《黃帝內經》的深奧理論用通俗而簡潔的語言進行闡釋，結合當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實用方法，以幫助讀者切實掌握順時養(yǎng)生、節(jié)律養(yǎng)生、時辰養(yǎng)生、體質養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生等養(yǎng)生智慧。本書薈萃了養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術、長壽之訣，承載了獨特的“中國式”的健康養(yǎng)生理論。力求用通書易懂的方式將中國傳統國學經典介紹給廣大讀者，在吸健康知識的同時，感受到祖國傳統文化的博大精深。
《黃帝內經》是我國現
存最早的一部醫(yī)學理論典
籍，是中國人養(yǎng)心、養(yǎng)性
、養(yǎng)生的千年圣典，也是
一部蘊含中國生命哲學源
頭的大百科全書。分為《
素問》和《靈樞》兩部分
�！端貑枴分攸c論述了臟
腑、經絡、病因、病機、
病癥、診法、治療原則以
及針灸等內容�！鹅`樞》
是《素問》不可分割的姊
妹篇，內容與之大體相同
。除了論述臟腑功能、病
因、病機之外，還重點闡
述了經絡腧穴、針具、刺
法及治療原則等。
《黃帝內經》基本精神
及主要內容包括：整體觀
念、陰陽五行、藏象經絡
、病因病機、診法治則、
預防養(yǎng)生和運氣學說等�！�
整體觀念”強調人體本身與
自然界是一個整體，同時
人體結構和各個部分都是
彼此聯系的�！瓣庩栁逍小笔�
用來說明事物之間對立統
一關系的理論。“藏象經絡”
是以研究人體五臟六腑、
十二經脈、奇經八脈等生
理功能、病理變化及相互
關系為主要內容的�！安∫�
病機”闡述了各種致病因素
作用于人體后是否發(fā)病以
及疾病發(fā)生和變化的內在
機理�！霸\法治則”是中醫(yī)認
識和治療疾病的基本原則
�！邦A防養(yǎng)生”系統地闡述了
中醫(yī)的養(yǎng)生學說，是養(yǎng)生
防病經驗的重要總結。“運
氣學說”研究自然界氣候對
人體生理、病理的影響，
并以此為依據，指導人們
趨利避害。
為了讓讀者能直接而快
捷地領悟《黃帝內經》中
所蘊藏的精髓和玄妙，本
書將深奧理論用通俗的語
言和簡潔的圖表進行闡釋
，使抽象概念形象化，深
奧理論通俗化，復雜問題
具體化。通過一張張生動
的插圖、圖解和表格，精
彩解讀了“陰陽五行學說”“
脈象學說”“藏象學說”“經絡
學說”“病因學說”“病機學說
”“運氣學說”等，并從飲食j
起居、勞逸、寒溫、六淫
、七情、五志、四時氣候
、地理環(huán)境、水土風雨等
各個方面，闡釋了原書中
看似艱深的哲學和中醫(yī)原
理，變成人人都能觸摸踐
行的日常生活。
在本書的寫作過程中參
閱和吸取了國內外同行的
研究成果，對在本書稿中
所引用的文獻資料的作者
，在此表示深深的感謝。
由于篇幅所限，有些研究
成果的出處未能詳盡列舉
，敬請見諒。再則，由于
作者水平有限，錯誤和不
足之處在所難免，凡有不
準確、不全面之處，敬請
專家學者指正。
編者
素問
上古天真論篇：長壽者養(yǎng)生秘訣
養(yǎng)生之道
生命的歷程
養(yǎng)生的四種境界
四氣調神大論篇：四季養(yǎng)生法
四季養(yǎng)生規(guī)律
陰陽之道與養(yǎng)生
陰陽應象大論篇陰陽五行與疾病診治
陰陽的相互作用是自然界的一般規(guī)律
四時陰陽對人體的影響
用陰陽學說解釋疾病
調和陰陽要順應自然規(guī)律
疾病的陰陽與療法
靈蘭秘典論篇：十二臟腑功能簡述
月莊腑的功臺髯
五臟生成篇：十二臟腑功能簡述
五臟與五味
從面色看五臟的榮枯
五色、五味、五臟的對應關系
五臟與五味
望色與診脈結合判斷疾病
脈要精微論篇：望聞問切四診法
診脈的要點
從神色與面色看五臟精氣
陰陽變化在脈象上的表現
診脈的原理
疾病的形成與演變
舊病和新病的判斷
尺膚診脈法
脈象與疾病
機真藏論篇：四季脈象與五臟疾病
四季的脈象
脾脈的脈象
病邪在五臟中的傳播
疾病的乘傳
五臟的真臟脈
真臟脈主死的原因
脈象逆四時
五實與五虛
宣明五氣篇：五味與五臟的關系
五氣對人的影響
八正神明論篇：針刺也要有規(guī)律
針刺的方法和準則
虛邪和正邪
針刺的補法和瀉法
形和神
天元紀大論篇：五運六氣話養(yǎng)生…殉
五運與三陰三陽的關系
五運主管四時
氣的盛衰規(guī)律
天地之氣的循環(huán)規(guī)律
五運與三陰三陽的配合
至真要大論篇：人體與天地變化…和
六氣主歲時的情況
風化的運行與疾病的治療
在泉之氣侵入人體產生的疾病與洽則
司天之氣侵入人體產生的疾病與治則
在泉之氣不足和司天之氣不足的治則
六氣過盛導致的疾病與治療方法
六氣相復對人和自然界的影響及所致疾病的治療
氣的分屬與人體的對應關系
勝氣、復氣的變動與疾病的發(fā)生
客主相勝時出現的疾病與治療
用藥性與五臟、五氣的關系來治病
三陰三陽劃分的依據與治病準則
六氣的變化對發(fā)病和治病的影響
勝氣和復氣的變化規(guī)律
六氣變化對補瀉的影響
六氣致病的機理
藥物的陰陽和配方原則
逆治、從治、反治
君藥、臣藥、使藥
疏五過論篇：面面俱到治病最合理
靈樞
九針十二原：針刺的一般規(guī)律
經氣的變化與針刺
虛實補瀉的原則
九針之名及其功用
邪氣對人體的傷害與針刺原則
臟腑之經氣所出
針刺時的注意要點
臟腑之十二原穴
壽天剛柔：壽命與體質
人之陰陽剛柔對針刺的影響
針刺次數的選擇
壽命長短的推測
刺法三變
營分病、衛(wèi)分病、寒痹病的表現與治療
本神：“神”是人體的根本
終始：兩處脈象的診察
比較人迎脈和寸口脈，判斷六經病變
針刺的原理
補瀉方法的選擇
針刺次數和方法的確定
針刺的禁忌
經脈：主要經脈的介紹
手太陰肺經的循行路線、病變與治療
手陽明大腸經的循行路線、病變與治療
足陽明胃經的循行路線、病變與治療
足太陰脾經的循行路線、病變與治療
手少陰心經的循行路線、病變與治療
手太陽小腸經的循行路線、病變與治療
足太陽膀胱經的循行路線、病變與治療
足少陰腎經的循行路線、病變與治療
手厥陰心包經的循行路線、病變與治療
手少陽三焦經的循行路線、病變與治療
足少陽膽經的循行路線、病變與治療
足厥陰肝經的循行路線、病變與治療
經脈氣絕時的表現
繹脈罟邪的表現
經脈和絡脈病變明判斷
十五絡脈
營衛(wèi)生會：營衛(wèi)與氣血
營衛(wèi)二氣在人體的運行與相會
三焦之氣發(fā)出的部位
師傳：問診的技巧
醫(yī)生和患者的關系
臟腑大小的推測
決氣：六點℃的功能
五閱五使：五官≯氙臟的熒系
陰陽系日月：人體的陰陽之分
五變：五種特殊的病變
發(fā)病不同的原理
醫(yī)生和患者的關系
五味：食物的五昧
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