減肥是時下關注度極高的健康話題。肥胖問題侵襲著各個年齡層，無論男女都飽受其折磨。快速減掉身上多余的脂肪、獲得健康性感的身材， 是每個肥胖者夢寐以求的事情。目前，減肥方法種類繁多，但是太多的選 擇反而讓人們在減肥塑身時無處下手。本書的出發(fā)點便是為眾多受肥胖與 身材困擾的健身愛好者指出一條適合自己的瘦身路，使每個認真努力的人都能夠獲得健康，當然，還有令自己滿意的身材！

　　我身邊也有許多飽受肥胖困擾或希望身材更加完美的朋友，他們時常 向我問起如何能夠讓自己變得更加美麗、健康，有的甚至直接希望我?guī)椭?他們制訂具體的營養(yǎng)與訓練方案。我告訴他們，這個世界上沒有一種減肥 塑身方法是適合所有人的；其只有理論意義上的對錯，絕無真正的價值高低。 比如每天輕量慢跑的訓練方法，已經(jīng)足夠治愈一部分人群的肥胖問題，那 么它便是有效的 ；雖然相比其余更加"先進"的訓練法而言，它的名頭沒 有那么響亮，但你依舊不能忽視它的價值。減肥怕的并非沒有恒心，而 是找不到適合自身的方法。不過，一些理論意義上有嚴重毒害性的減肥法， 如依靠減肥藥、絕食、催吐等，是要杜絕的 ；這也是本書的核心內(nèi)容之一。 我們追求在健康前提下做到"有效、快速、安全"地瘦身，而非介紹那些表面效果驚人，實則貽害無窮的嘩眾取寵方法。

　　我們的目標是希望每個讀者都能夠從書中發(fā)現(xiàn)適合自己的減肥塑身 法，在減掉多余脂肪的同時，塑造出一副美麗健康的身材。我們不僅要幫 助你達到"瘦而美"的目的，更要使你瘦得"聰明"，瘦得"凹凸有致"！ 不要每天浪費大把的時間去看別人的減肥案例或塑身方法，翻開這本書， 從現(xiàn)在開始你自己的變身計劃吧！我們已經(jīng)為你把路鋪好，變身女神與男 神，還是繼續(xù)"屌絲之旅"，這一切全掌握在你自己的手中！

　　 尹承昊