前言
第1章 全世界媽媽的焦慮都是一樣的
1.全世界的媽媽都很拼
2.為了家庭，媽媽不得不把自己活成一個(gè)超人
3.80后媽媽們成為焦慮的人群
4.北上廣深的媽媽們焦慮程度
5.哪些職業(yè)的媽媽們更容易焦慮
6.中國媽媽焦慮的6大原因
7.媽媽們焦慮的現(xiàn)狀是可以改變的
第2章 當(dāng)下，媽媽們焦慮什么
1.孩子健康：生病、奶粉代購、心理
2.孩子教育：學(xué)區(qū)房、入園、升學(xué)
3.夫妻關(guān)系：吵架、出軌、性生活
4.孩子人身安全：意外傷害、校園霸凌
5.家庭經(jīng)濟(jì)積累：收入、開支、理財(cái)
6.婆媳關(guān)系：婆媳矛盾、生活習(xí)慣、隔代教育
7.其他：贍養(yǎng)老人、家務(wù)、二孩
第3章 每一個(gè)焦慮媽媽的背后，都有一個(gè)缺席的爸爸
1.缺席的爸爸、焦慮的媽媽和失控的孩子
2.爸爸一生缺席，孩子一生缺鈣
3.爸爸缺席造成了喪偶式育兒和守寡式婚姻
4.爸爸缺席的常見原因有哪些
5.培養(yǎng)孩子是父母的共同責(zé)任，爸爸不應(yīng)被排除在外
6.工作和陪孩子，可以不矛盾
7.爸爸的參與是給媽媽好的情感支撐
8.爸爸帶大的孩子可能更優(yōu)秀
9.再不陪孩子，他就長大了
第4章 夫妻關(guān)系才是家庭關(guān)系的核心
1.夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的定海神針
2.夫妻恩愛是家庭好的風(fēng)水
3.好的夫妻關(guān)系孕育著好的親子關(guān)系
4.好的夫妻關(guān)系就是彼此成就
5.處理夫妻關(guān)系的8個(gè)技巧
6.度過中年危機(jī)是一個(gè)家庭的事情
7.和諧穩(wěn)定的家庭需要夫妻共同經(jīng)營
第5章 婆媳關(guān)系是世上難處理的關(guān)系
1.處理好婆媳關(guān)系，你就是的勝利者
2.婆媳關(guān)系難處理的5大心理原因
3.處理婆媳關(guān)系，男人要做好中介
4.婆媳相處的8個(gè)禁忌
5.與婆婆智慧溝通的6把撒手锏
6.兩代人的教養(yǎng)觀念不同怎么辦
7.做一個(gè)高情商的女人
第6章 牽著蝸牛去散步教育是慢養(yǎng)的藝術(shù)
1.不是孩子輸不起，而是父母害怕輸
2.不要陷入對孩子的過度關(guān)注
3.沒有對比就沒有傷害別總盯著別人家的孩子
4.因材施教，給孩子合適的愛
5.不打、不罵、不動氣的溫暖教養(yǎng)術(shù)
6.每個(gè)成績不好的孩子背后都有一個(gè)焦慮的媽媽
7.不妨讀一些育兒書籍，了解孩子的身心發(fā)展規(guī)律
第7章 緩解焦慮，從自身做起，從了解孩子開始
1.焦慮的父母養(yǎng)不出身心健康的孩子
2.父母越努力，對自己越嚴(yán)格，孩子越優(yōu)秀
3.了解孩子成長的知識，有效緩解父母的焦慮
4.孩子的自控力差怎么辦
5.孩子的獨(dú)立性差怎么辦
6.孩子的社交能力差怎么辦
7.每個(gè)孩子都會慢慢長大，成長焦慮隨著時(shí)間慢慢消散
第8章 做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的媽媽
1.媽媽的情緒決定全家人的笑臉
2.父母堅(jiān)強(qiáng)，孩子們的人生才能成功
3.生活不止眼前的工作，還有孩子、詩和遠(yuǎn)方
4.不要把工作中的負(fù)面情緒帶回家
5.太累時(shí)不妨給自己的心靈放個(gè)假
6.加入太多育兒群，可能會讓自己更焦慮
7.想要發(fā)脾氣時(shí)，不妨讓自己靜一靜
8.無論遇到什么事情，生命都是重要的