自行車運動訓(xùn)練指南 全面提升騎行表現(xiàn)的系統(tǒng)性訓(xùn)練（修訂版）
定 價：99 元
- 作者：[英]香農(nóng)·沙凡鐸（Shannon Sovndal）
- 出版時間：2021/4/1
- ISBN：9787115556196
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G872.32-62
- 頁碼：208
- 紙張：
- 版次：02
- 開本：小16開
自行車運動訓(xùn)練指南 是是職業(yè)公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標(biāo)賽冠 軍香農(nóng)·沙凡鐸多年訓(xùn)練經(jīng)驗的總結(jié)。書中涵蓋自行車訓(xùn)練的方方面面，包括訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練理念、計劃制訂、騎行技術(shù)、損傷預(yù)防與恢復(fù)、騎行裝備，以及56套自行車運動訓(xùn)練方案。每個訓(xùn)練方案均有詳細(xì)的執(zhí)行步驟，易于理解和操作。
本書適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，從而全面提升騎行運動表現(xiàn)的騎行愛好者、職業(yè)運動員和教練閱讀。
·56套自行車運動訓(xùn)練方案，涵蓋基礎(chǔ)性訓(xùn)練、平地和多變地形訓(xùn)練、爬坡訓(xùn)練、計時訓(xùn)練、沖刺訓(xùn)練、室內(nèi)訓(xùn)練、非賽季訓(xùn)練
·專業(yè)詳解騎行技術(shù)、目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練理念、訓(xùn)練計劃制訂、恢復(fù)和損傷預(yù)防
·有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，全面提升騎行運動表現(xiàn)
中國場地自行車世界冠 軍 林俊紅
中國場地自行車全國錦標(biāo)賽爭先冠 軍 包賽飛
中國場地自行車?yán)锛s奧運會冠 軍 鐘天使
中國場地自行車亞洲錦標(biāo)賽冠 軍 胡珂
中國場地自行車亞洲錦標(biāo)賽冠 軍 徐超
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[英]香農(nóng)·沙凡鐸（Shannon Sovndal） 博士
醫(yī)學(xué)博士，也是Garmin-Sharp-Barracuda 職業(yè)自行車隊的隊醫(yī)，任職于科羅拉多大學(xué)的普通臨床研究中心（General Clinical Research Center，GCRC）。沙凡鐸先生畢業(yè)于哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院，并在斯坦福大學(xué)完成實習(xí)。他是美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會和美國急診醫(yī)學(xué)學(xué)會成員。成為醫(yī)生之前，他曾是一名職業(yè)公路自行車賽車手，贏得了加利福尼亞自行車錦標(biāo)賽冠 軍，以及無數(shù)其他公路賽和環(huán)形公路賽冠 軍頭銜。沙凡鐸先生已發(fā)表了數(shù)篇有關(guān)自行車運動的文章，在急救醫(yī)學(xué)方面同樣著作頗豐。
譯者簡介
張建
河北師范大學(xué)體育碩士，備戰(zhàn)2016里約奧運會身體功能訓(xùn)練團隊中方體能執(zhí)行教練，主要負(fù)責(zé)備戰(zhàn)里約奧運會期間中國自行車隊場地短距離國家隊的體能測評與訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；長期參與河北省體育科學(xué)研究所的青少年運動員選材與研究工作，在國內(nèi)多家期刊和國內(nèi)外會議發(fā)表運動科學(xué)相關(guān)論文十余篇；主要研究方向：運動訓(xùn)練、體能訓(xùn)練。
第 一章 設(shè)定自行車健身目標(biāo)
第二章 充分理解訓(xùn)練理念
第三章 自行車體能測量
第四章 明確訓(xùn)練負(fù)荷和強度區(qū)域
第五章 制定個人訓(xùn)練計劃
第六章 基礎(chǔ)性訓(xùn)練
第七章 在平地或多變地形的訓(xùn)練
第八章 山地訓(xùn)練
第九章 計時訓(xùn)練
第十章 沖刺訓(xùn)練
第十一章 用室內(nèi)訓(xùn)練臺訓(xùn)練
第十二章 非賽季訓(xùn)練
第十三章 騎行裝備
第十四章 精準(zhǔn)量身和騎行技術(shù)
第十五章 一般問題的處理
附錄A 個人訓(xùn)練強度區(qū)間
附錄B 訓(xùn)練日志
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