體質(zhì)健康是體育與健康的研究熱點，包括體質(zhì)健康的相關(guān)理論、體質(zhì)健康與體力活動促進(jìn)、體質(zhì)健康的實踐研究等多個領(lǐng)域。本書從認(rèn)識體質(zhì)健康、體力活動、體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及評價、體質(zhì)健康促進(jìn)、健身訓(xùn)練的理論與訓(xùn)練方案、健身訓(xùn)練動作練習(xí)幾方面介紹了體質(zhì)健康研究的最新研究成果和經(jīng)過科學(xué)驗證的訓(xùn)練過程。通過這些訓(xùn)練可以增強體能，提高體質(zhì)健康水平，有效預(yù)防運動損傷。書中提供了包括改善心肺、力量、柔韌、身體成分等方面的計劃和動作方法，涉及6方面健康相關(guān)體能、百余個動作練習(xí)，為大學(xué)生、健身愛好者、從事健康和健身專業(yè)人士等帶來實用性的健康促進(jìn)理論與訓(xùn)練方法，幫助其有效安全地提高體質(zhì)健康水平。讀者對象為普通高校廣大師生、從事健康和健身專業(yè)人士、體育專業(yè)研究人員、健身愛好者。