本書介紹了大學生心理健康的相關(guān)知識。書中分為適應(yīng)篇、發(fā)展篇、成長篇、提升篇四編，包括心理健康知多少、大學生環(huán)境適應(yīng)、人際交往你我他、我的情緒我做主、合理管控時間、正確對待網(wǎng)絡(luò)、壓力助我逆風飛翔等內(nèi)容。