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中醫(yī)認為，女子以血為本，女人養(yǎng)生離不開養(yǎng)血；“百病生于氣”，因此女人養(yǎng)生也重在養(yǎng)氣。本書中，我們根據(jù)國醫(yī)大師、現(xiàn)代著名中醫(yī)婦科專家——柴松巖教授的婦科經(jīng)典療疾理論和臨床經(jīng)驗，指導女性朋友們?nèi)绾窝a益好氣血，使養(yǎng)生保健、美麗防衰、防治疾病更有據(jù)可依、有方可循。書中所講述的飲食秘方、穴位按摩、生活宜忌、情志調(diào)攝等內(nèi)容貼近生活，易學易用，推薦給女性朋友的是一套行之有效的保健方法，希望女性朋友們能從中獲益，學以致用，收獲一生的健康、美麗、幸福！

致讀者的一封信：我的老師柴嵩巖教授的養(yǎng)生秘訣

我的老師、國醫(yī)大師柴嵩巖是現(xiàn)代著名婦科專家，現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院婦科教授，主任醫(yī)師。1948年，柴老師拜師于中醫(yī)傷寒大師陳慎吾門下，并在其啟蒙、引領之下，苦讀中醫(yī)經(jīng)典，為日后成為中醫(yī)婦科名家奠定了深厚的古典中醫(yī)理論基礎。后師從吳階平、王光超、李家忠、嚴仁英等名師，接受現(xiàn)代醫(yī)學的系統(tǒng)培訓。

2019年，柴老師已90歲高齡，仍耳聰目明，思維敏捷。有人問老師是如何養(yǎng)生的，老師回答說：“我的養(yǎng)生秘訣全是土方，沒有洋方�！�

老師淡泊名利，可謂大隱隱于市。2015年12月8日,中國福利會授予柴嵩巖第十七屆宋慶齡樟樹獎，以褒獎她對婦女兒童事業(yè)的卓越貢獻,這是自1985年宋慶齡樟樹獎設立以來,中醫(yī)界首位獲獎者。面對如此榮譽，老師手捧宋慶齡樟樹獎，感慨萬千：“醫(yī)生這個職業(yè)就是治病救人。我不過是看病的年頭比別人長一些，感悟的東西多一點罷了……我年紀雖大，但仍會努力為社會、為后人交上一份合格的答卷�！崩蠋�70歲退休，退休之后，除堅持每周坐診、傳道授業(yè)帶學生外，剩余時間則回歸家庭，修身養(yǎng)性，喜、怒、悲、恐、驚皆安然處之，淡泊名利，增添了很多恬淡、豁達與安詳。

老師很喜歡聽相聲，她的床邊總是放著一臺錄音機和一摞相聲磁帶，“相聲給我?guī)須g樂”，她微笑地說。每晚入睡前聽上一小段，伴著笑聲，漸入夢鄉(xiāng)，感受明天的美好。這也是老師保持快樂情緒的一大法寶。

日常飲食中，老師很少食肉，辛辣之物更是不食用。她說：“2000多年前孔子告訴我們‘肉雖多，不使勝食氣’，意思就是肉類雖多，但食肉的量不可超過食谷的量。油甘厚味滋膩，多食脾不運化，水濕內(nèi)停，就有疾病發(fā)生的可能；陰血不足是女性大忌，辛辣之品傷陰，內(nèi)外因結合，正常生理就可能轉(zhuǎn)向病理�！彼嘎叮拔也挥帽＝∑�。調(diào)理陰陽、陰平陽秘，藥食同源、寓醫(yī)于食，審因施食、辨證用膳。這些老祖宗留下的教條，就是我的健康觀、食療觀、膳食觀�！�

在起居方面，老師認為，人過中年天過午。人體須順應四時節(jié)律，起居有常�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。這是她從祖先那里找到的答案�！八幯a不如食補，食補不如睡補，睡眠是最好的補藥”，這是她自己的經(jīng)驗之談。

這就是晚年的老師，熱愛生活，恬淡安詳，有著與普通人一樣的內(nèi)心情懷，卻又保持著古老而傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道。

北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師滕秀香

2019年夏于北京

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