本書通過采訪在全國享有盛譽的中醫(yī)界3位院士、8名國醫(yī)大師和17位名中醫(yī)，請他們于每個節(jié)氣現(xiàn)身說法，縱論科學養(yǎng)生訣竅。“名家談養(yǎng)生”分為“起居養(yǎng)生”“志養(yǎng)生”“運動養(yǎng)生”“飲食養(yǎng)生”版塊，“節(jié)氣文化”相關內(nèi)容為延伸閱讀部分，包含“節(jié)氣民俗”“節(jié)氣諺語”“節(jié)氣詩詞”等。該書附贈多位名家關于養(yǎng)生知識與理念的視頻，讀者通過掃二維碼可目睹大家風采。