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身體訓(xùn)練革命 高效提升力量耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案

身體訓(xùn)練革命 高效提升力量耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案

定  價(jià):128 元

        

  • 作者:[美]胡安·卡洛斯(JC)·桑塔納(Juan Carlos Santana)
  • 出版時(shí)間:2020/11/1
  • ISBN:9787115543394
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14 
  • 頁碼:255
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》作者執(zhí)教職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者超過30年,在訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)方面擁有非常豐富的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》中,他提供了100多種基于運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理且在不計(jì)其數(shù)的訓(xùn)練者身上驗(yàn)證有效的功能性訓(xùn)練計(jì)劃。這些計(jì)劃分別針對(duì)不同的身體部位、運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)耐力,還考慮到訓(xùn)練者在性別、訓(xùn)練水平等方面的差異,可以滿足多樣化的需求。此外,《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》還詳細(xì)介紹了增肌燃脂的營養(yǎng)策略、促進(jìn)恢復(fù)的高效方法及不同周期訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)方法,切實(shí)幫助訓(xùn)練者掌握科學(xué)方法,快速減脂塑形、增強(qiáng)肌肉力量和耐力、提升運(yùn)動(dòng)能力和表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、體能訓(xùn)練師、私人教練和健身愛好者等均將從《身體訓(xùn)練革命:高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》的內(nèi)容中獲益。
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