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從零跑到馬拉松

從零跑到馬拉松

定  價(jià):78 元

        

  • 作者:(美)Frank Shorter(弗蘭克?肖特)
  • 出版時(shí)間:2020/6/1
  • ISBN:9787121390340
  • 出 版 社:電子工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:G822.82 
  • 頁(yè)碼:160
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:16K
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讀者對(duì)象:適合跑步愛(ài)好者、多年長(zhǎng)跑者和馬拉松愛(ài)好者,無(wú)論是新手還是想提高跑步成績(jī)的讀者,都會(huì)從中受益。

這是一本來(lái)自?shī)W運(yùn)會(huì)馬拉松冠軍的科學(xué)跑步指南,作者從跑步基礎(chǔ)知識(shí)開(kāi)始,介紹了關(guān)于跑姿、呼吸、熱身和力量練習(xí)、跑步技巧、裝備選擇、瘦身計(jì)劃、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,再到跑步損傷、進(jìn)階訓(xùn)練,最后指導(dǎo)讀者如何為參加比賽做準(zhǔn)備,并給出從5公里到全程馬拉松的不同跑步距離的詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃。 作者對(duì)于如何正確而健康地跑步有著豐富的經(jīng)驗(yàn),他在書中倡導(dǎo)每位跑者都能根據(jù)自己的身體狀況找到一種自在、放松的跑步方式,并引領(lǐng)跑者享受跑步帶來(lái)的健康和樂(lè)趣。本書結(jié)合多幅實(shí)拍照片和精心編排的版式,不僅能給新跑者正確的指導(dǎo),也能讓經(jīng)常參加馬拉松的跑者從中受益。
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