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女性腰臀腿訓(xùn)練寶典

女性腰臀腿訓(xùn)練寶典

定  價(jià):88 元

        

  • 作者:[德]馬蒂娜?斯坦巴赫(Martina Steinbach)
  • 出版時(shí)間:2020/6/1
  • ISBN:9787115529534
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883 
  • 頁(yè)碼:252
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:大20開(kāi)
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擁有平坦的小腹、纖細(xì)的雙腿和豐滿圓潤(rùn)的翹臀,是許多女性孜孜以求的目標(biāo),但是許多人因?yàn)椴坏梅ǘ贿@些“老大難”部位折磨得筋疲力盡。本書(shū)將幫助你解決這些煩惱。 本書(shū)由知名健身雜志《女士健康》組織編寫(xiě),詳細(xì)介紹了腹部、腿部和臀部的訓(xùn)練方法,另外還介紹了簡(jiǎn)單高效的熱身和放松運(yùn)動(dòng),提供了大量有針對(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。書(shū)中通過(guò)大量精美的彩色圖片展示了各種訓(xùn)練動(dòng)作的細(xì)節(jié),并配以簡(jiǎn)要的文字說(shuō)明,易于對(duì)照學(xué)習(xí)。根據(jù)書(shū)中所介紹的練習(xí)方法,你徒手或者只需借助啞鈴、彈力帶、泡沫軸等簡(jiǎn)易器材即可進(jìn)行練習(xí),取得理想的健身效果。 本書(shū)適合女性健身愛(ài)好者閱讀。
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