本書作者坎迪斯?摩爾是一名在國際上深受歡迎的認證瑜伽導師，她所創(chuàng)辦的博客坎迪斯瑜伽、視屏網(wǎng)站以及瑜伽應用（APP）深受世界各地瑜伽愛好者的歡迎。在本書中，作者結合自身練習和教授瑜伽的經(jīng)驗，將各種不同風格的瑜伽流派融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。 本書首先介紹了對瑜伽練習來說zhi關重要的冥想和呼吸控制方法，然后分初級、中級和gao級三個階段分別介紹了數(shù)十種瑜伽體式及其變式，接著介紹了具有身心恢復作用的復元瑜伽，*后介紹了 5 個熱身序列、30 天減壓序列、30 天加強核心力量序列、30 天緩解背疼及開胸練習序列、辦公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠療愈瑜伽序列等。在本書中，作者詳細介紹并親身演示了每個體式的練習方法，指出了練習要點以及注意事項。書中的數(shù)百幅彩色圖片便于讀者對照練習。 本書適合從初學者到gao級瑜伽練習者和瑜伽導師等不同水平的讀者閱讀參考。