本書全面系統(tǒng)地介紹了健身與健康的概念。作者從生活方式各個(gè)方面入手，圍繞體力運(yùn)動這個(gè)主題，系統(tǒng)介紹了體力運(yùn)動從準(zhǔn)備活動到注意事項(xiàng)在內(nèi)的方方面面，為讀者提供了健康生活方式所必需的自我管理技巧，這些技巧能改善人們的身體健康狀況和體格強(qiáng)壯程度。