第一章體育與健康

第一節(jié)體育與健康的概述

第二節(jié)體育的產(chǎn)生與發(fā)展

第三節(jié)體育鍛煉與身心健康

第二章體育鍛煉的科學基礎(chǔ)

第一節(jié)體育鍛煉的生理和心理學基礎(chǔ)

第二節(jié)體育鍛煉與合理營養(yǎng)

第三節(jié)體育鍛煉對人體產(chǎn)生的影響

第三章體育鍛煉的原則和方法

第一節(jié)體育鍛煉的基本原則

第二節(jié)體育鍛煉的方法

第三節(jié)提高身體素質(zhì)的方法

第四節(jié)發(fā)展心肺系統(tǒng)的有氧鍛煉

方法

第四章常見運動損傷的處理與預(yù)防措施

第一節(jié)運動損傷的分類

第二節(jié)產(chǎn)生運動損傷的原因及

預(yù)防

第三節(jié)常見運動損傷預(yù)防及應(yīng)急

處置

第四節(jié)運動中常見的生理反應(yīng)、運動損傷和運動性疾病及其

防治

第五章田徑

第一節(jié)田徑運動概述

第二節(jié)田徑運動發(fā)展概況

第三節(jié)跑

第四節(jié)跳躍

第五節(jié)投擲

第六節(jié)田徑比賽場地介紹

第七節(jié)田徑運動比賽的基本

規(guī)則

第六章乒乓球

第一節(jié)乒乓球的基本技術(shù)

第二節(jié)乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)

第三節(jié)乒乓球競賽規(guī)則和重要

賽事

第七章籃球運動

第一節(jié)籃球的基本技術(shù)

第二節(jié)籃球的基本戰(zhàn)術(shù)

第三節(jié)籃球比賽規(guī)則

第八章足球運動

第一節(jié)足球的基本技術(shù)

第二節(jié)足球運動的基本戰(zhàn)術(shù)

第三節(jié)足球比賽規(guī)則

第九章羽毛球

第一節(jié)羽毛球的基本技術(shù)

第二節(jié)羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)

第三節(jié)羽毛球球比賽規(guī)則

第十章排球

第一節(jié)排球的基本技術(shù)

第二節(jié)排球的基本戰(zhàn)術(shù)

第三節(jié)排球比賽規(guī)則

第十一章網(wǎng)球運動

第一節(jié)網(wǎng)球運動的基本技術(shù)

第二節(jié)網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)

第三節(jié)網(wǎng)球的規(guī)則、場地以及相關(guān)

賽事

第十二章游泳

第一節(jié)蛙泳

第二節(jié)仰泳

第三節(jié)自由泳（爬泳）

第四節(jié)各項泳式比賽規(guī)定

第五節(jié)水上救生

第十三章武術(shù)

第一節(jié)武術(shù)的基本功

第二節(jié)初級長拳

第三節(jié)簡化二十四式太極拳

第四節(jié)散打基本技術(shù)

第十四章健美操

第一節(jié)健美操的概念與特點

第二節(jié)健美操的基本動作

第三節(jié)健美操三級測試套路

第四節(jié)健美操四級測試套路

第五節(jié)健美操的音樂與編排

第十五章現(xiàn)代健身運動

第一節(jié)瑜伽

第二節(jié)形體訓練

第十六章定向運動

第一節(jié)概述

第二節(jié)定向運動地圖的識別

第三節(jié)定向運動的基本技能

第十七章野外體育活動

第一節(jié)野外體育活動概述

第二節(jié)野外體育活動項目

介紹

第十八章體質(zhì)健康標準測試及鍛煉方法

第一節(jié)《國家學生體質(zhì)健康標準》簡述

第二節(jié)《國家學生體質(zhì)健康標準》的內(nèi)容與鍛煉方法

第三節(jié)《國家學生體質(zhì)健康標準》測試的操作方法

第十九章第九套廣播體操

附錄田徑運動員技術(shù)等級標準

參考文獻