模塊一 體育文化與科學(xué)健身
專題一體育的內(nèi)涵：人文精神與科學(xué)原理
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、體育的人文價值：野蠻體魄與文明精神
二、體育運動中的科學(xué)原理
思考與練習(xí)
專題二健康觀念的發(fā)展：從單一到多元
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、健康的內(nèi)涵
二、健康與亞健康
三、體質(zhì)與健康
四、影響健康的因素
思考與練習(xí)
專題三健康的途徑：科學(xué)鍛煉與運動處方
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、測評自己的身體狀況
二、制訂運動處方
三、運動中的自我監(jiān)護
四、運動中危險信號的識別
五、突發(fā)性運動創(chuàng)傷的處理
思考與練習(xí)
專題四幸福的基石：生活方式與健康
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、生活方式對健康的影響
二、健康的生活方式
三、營養(yǎng)與膳食
思考與練習(xí)
專題五成長的煩惱：青春期的心理健康
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、認(rèn)識心理健康
二、走進青春期
三、高職大學(xué)生常見的心理困惑
四、形成健康心理的策略
思考與練習(xí)

模塊二 田徑類運動
項目一 走
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、基本技術(shù)
二、應(yīng)用性練習(xí)
思考與練習(xí)
項目二 跑
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、基本技術(shù)
二、應(yīng)用性練習(xí)
思考與練習(xí)
項目三 跳
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、助跑與起跳
二、空中動作
三、練習(xí)方法
思考與練習(xí)
項目四 投擲
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、滑步
二、最后用力
三、練習(xí)方法
思考與練習(xí)

模塊三 體操類運動
項目五 支撐
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、單人徒手支撐
二、多人徒手合作支撐
三、器械上支撐
思考與練習(xí)
項目六 懸垂
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、靜止?fàn)顟B(tài)的懸垂
二、運動中的懸垂
思考與練習(xí)
項目七 有氧健身操
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、無沖擊力步伐練習(xí)
二、低沖擊力步伐練習(xí)
三、高沖擊力步伐練習(xí)
四、有氧健身操的手形、上肢動作
五、套路練習(xí)
思考與練習(xí)
項目八 街舞
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、基本動作練習(xí)
二、組合練習(xí)
思考與練習(xí)
項目九 健美運動
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、胸部練習(xí)
二、背部練習(xí)
三、手臂部練習(xí)
四、腿部練習(xí)
五、力量練習(xí)
思考與練習(xí)
項目十 女子形體訓(xùn)練
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、各部位的體態(tài)練習(xí)
二、各種類型的姿態(tài)練習(xí)
三、主要的身體素質(zhì)練習(xí)
思考與練習(xí)

模塊四 球類運動
項目十一 籃球
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、籃球的基本技術(shù)
二、籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
思考與練習(xí)
項目十二 排球
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、排球的基本技術(shù)
二、排球的基本戰(zhàn)術(shù)
思考與練習(xí)
項目十三 足球
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、足球的基本技術(shù)
二、足球的基本戰(zhàn)術(shù)
思考與練習(xí)
項目十四 羽毛球
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、握拍
二、發(fā)球
三、后場技術(shù)
四、前場技術(shù)
五、中場技術(shù)
六、后場步伐
七、前場步伐
八、中場步伐
思考與練習(xí)
項目十五 網(wǎng)球
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、網(wǎng)球的基本技術(shù)
二、網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)
思考與練習(xí)
項目十六 乒乓球
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一、乒乓球的基本技術(shù)
二、乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)
思考與練習(xí)

模塊五 武術(shù)類運動
模塊六 游泳與救護
模塊七 新興運動
參考文獻