《情商原理與提升方法》在分析國內(nèi)外情商研究成果的基礎(chǔ)上，結(jié)合作者個人的情商教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，推介具有雄厚實(shí)證基礎(chǔ)并且在國際上已被廣泛應(yīng)用的情商結(jié)構(gòu)，詳細(xì)闡述其中各項(xiàng)情商能力，旨在使讀者系統(tǒng)了解情商理論，掌握情商培養(yǎng)與訓(xùn)練的策略和方法，不斷提高情商水平，從而獲得事業(yè)的成功和生活的幸福。
本書在緒論的引導(dǎo)下共分為十六課，包括認(rèn)識自我、自我尊重、自我實(shí)現(xiàn)、情感表達(dá)、自立、自信、人際關(guān)系、同理心、社會責(zé)任感、現(xiàn)實(shí)判斷、問題解決、沖動解決、靈活性、壓力承受、樂觀和快樂。在每一課中，首先解析其中的情商能力，然后闡述其能力的重要性、含義、心理特征、行為表現(xiàn)和培養(yǎng)方法等。為使讀者深入理解每種情商能力，作者嵌入了鮮活的案例，并給以相應(yīng)的分析和點(diǎn)評。
為使內(nèi)容更具實(shí)踐指導(dǎo)性，幫助讀者利用此書進(jìn)行情商培養(yǎng)，以及開展情商自我訓(xùn)練，本書在每一課結(jié)束后，都布置了情商練習(xí)題，達(dá)到學(xué)以致用的目的，引領(lǐng)讀者走上情商發(fā)展之路。
《情商原理與提升方法》在分析國內(nèi)外情商研究成果的基礎(chǔ)上，結(jié)合作者個人的情商教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，推介具有雄厚實(shí)證基礎(chǔ)并且在國際上已被廣泛應(yīng)用的情商結(jié)構(gòu)，詳細(xì)闡述其中各項(xiàng)情商能力，旨在使讀者系統(tǒng)了解情商理論，掌握情商培養(yǎng)與訓(xùn)練的策略與方法，不斷提高情商水平，從而獲得事業(yè)的成功和生活的幸福。
蔡敏，遼寧師范大學(xué)教育學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，美國紐約圣羅斯學(xué)院教育學(xué)碩士學(xué)位和美國紐約州立大學(xué)教育學(xué)博士學(xué)位。近年來，承擔(dān)了“大學(xué)生婚戀心理研究”“大學(xué)生職業(yè)價值觀測評”等多項(xiàng)***和省級課題。迄今為止，已在大學(xué)和社會上許多領(lǐng)域開設(shè)了“情商解析與培養(yǎng)”“青年戀愛心理學(xué)”“職場幸福感提升”“青少年常見問題及其解決策略”等課程和系列講座，是目前我國系統(tǒng)研究情商理論和情商訓(xùn)練的主要學(xué)者之一。
情商導(dǎo)論/00
一、“情商”是什么/00
二、情商真的很重要嗎/00
三、情商可以提升嗎/00
四、怎樣提升自己的情商/0
**課認(rèn)識自我/0
一、認(rèn)識自我的重要意義/0
二、認(rèn)識自我的難度/0
三、察覺自己的情緒/0
四、全面認(rèn)識自我/0
五、認(rèn)識自我的方法/0
課后自我訓(xùn)練/0
第二課自我尊重/0
一、自我尊重的重要性/0
二、自我尊重的含義/0
三、關(guān)于自我尊重的幾點(diǎn)提示/0
四、自我尊重感的提升/0
課后自我訓(xùn)練/0
第三課自我實(shí)現(xiàn)/0
一、自我實(shí)現(xiàn)的內(nèi)涵/0
二、自我實(shí)現(xiàn)的作用/0
三、自我實(shí)現(xiàn)的方法/0
四、自我實(shí)現(xiàn)的人物榜樣/0
課后自我訓(xùn)練/0
第四課情感表達(dá)/0
一、情感表達(dá)的重要性/0
二、良好情感表達(dá)的特征/0
三、錯誤的情感表達(dá)方式/0
課后自我訓(xùn)練/0
第五課自立/0
一、自立的表現(xiàn)/0
二、自立的人物榜樣/0
三、自立能力的培養(yǎng)/0
四、關(guān)于自立的提示/0
課后自我訓(xùn)練/0
第六課自信/0
一、自信的益處/0
二、自信的能力要素/0
三、自信的外在特征/0
四、自信心的訓(xùn)練方法/0
課后自我訓(xùn)練/0
第七課人際關(guān)系/0
一、人際關(guān)系的重要性/0
二、良好人際關(guān)系的特征/0
三、影響人際關(guān)系的心理因素/0
四、建立良好人際關(guān)系的具體方法/
課后自我訓(xùn)練/
第八課同理心/
一、同理心的重要性/
二、同理心的內(nèi)涵/
三、同理心的辨析/
四、同理心的具體表現(xiàn)/
五、同理心的培養(yǎng)/
課后自我訓(xùn)練/
第九課社會責(zé)任感/
一、社會責(zé)任感的含義/
二、履行社會責(zé)任的有益回報/
三、社會責(zé)任感的培養(yǎng)/
課后自我訓(xùn)練/
第十課現(xiàn)實(shí)判斷/
一、現(xiàn)實(shí)判斷的正確方法/
二、現(xiàn)實(shí)判斷的常見困惑/
三、現(xiàn)實(shí)判斷能力的培養(yǎng)/
課后自我訓(xùn)練/
第十一課問題解決/
一、問題解決中的常見錯誤/
二、問題解決能力的表征/
三、問題解決的基本步驟/
課后自我訓(xùn)練/
第十二課沖動控制/
一、情緒沖動的常見表象/
二、情緒沖動的主要危害/
三、沖動控制能力的行為表征/
四、沖動控制的訓(xùn)練方法/
課后自我訓(xùn)練/
第十三課靈活性/
一、靈活性的重要作用/
二、靈活性的含義及其具體表現(xiàn)/
三、靈活性辨析/
四、靈活性的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法/
課后自我訓(xùn)練/
第十四課壓力承受/
一、壓力的來源/
二、壓力的變化/
三、壓力的癥狀/
四、壓力承受能力的主要表現(xiàn)/
五、預(yù)防和減輕壓力的方法/
課后自我訓(xùn)練/
第十五課樂觀/
一、樂觀的含義/
二、樂觀的重要作用/
三、樂觀與悲觀的比較/
四、樂觀精神的培養(yǎng)/
課后自我訓(xùn)練/
第十六課快樂/
一、快樂的含義/
二、快樂與幸福的關(guān)系/
三、快樂與不快樂的表現(xiàn)/
四、影響快樂感的心理因素/
五、培養(yǎng)快樂感的方法/
課后自我訓(xùn)練/
參考文獻(xiàn)/
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