如果跟隨情感不成熟、忽視你或自私的父母一起長(zhǎng)大，你可能經(jīng)常感覺憤怒、孤獨(dú)、被背叛或遺棄。當(dāng)你的情感需求不被滿足時(shí)，當(dāng)你的感覺被忽視時(shí)，或當(dāng)你承擔(dān)起一個(gè)成人該承擔(dān)的責(zé)任，努力去補(bǔ)償父母的行為時(shí)，你都可能會(huì)想起自己的童年。這些傷痛是可以被治愈的，你可以卸下這些包袱前進(jìn)。在本書中，臨床心理學(xué)家琳賽·吉普森描述了情感不成熟或無法親近的父母的破壞性本質(zhì)。你將會(huì)看到這些父母如何創(chuàng)造了一種忽視的感受，并發(fā)現(xiàn)一些療愈你童年引起的傷痛和困惑的方法。通過從父母的情感不成熟中解放出來，你能夠恢復(fù)自己原有的本性，控制自己對(duì)父母的反應(yīng)，并避免他們給你帶來的失望。后，你將會(huì)學(xué)到如何創(chuàng)造積極的、新的關(guān)系，從而建立更好的生活。
導(dǎo)讀“我的父母像個(gè)孩子”
如何應(yīng)對(duì)情感不成熟的父母人們總是默認(rèn)作為成年人的父母會(huì)比孩子更成熟，但是有些家庭里的孩子，他們可能會(huì)比自己的父母更像個(gè)成年人。
琳賽·吉布森博士在自己大部分的職業(yè)生涯中，都在研究和理解情感不成熟的父母。她根據(jù)自己多年來讀到的研究，搭配咨詢中接觸到的生動(dòng)案例，撰寫了一本指南，幫助從這樣家庭中長(zhǎng)大的孩子識(shí)別情感不健康的父母，了解自己所受的影響，并最終改善負(fù)面的影響，與情感成熟的人建立健康的親密關(guān)系。
在KnowYourself過去寫過的文章中，有粉絲評(píng)論說：“哪有什么父母，只不過是孩子養(yǎng)孩子�！比绻阌型瑯拥母惺�，那么本書或許會(huì)適合你。
如果有以下感受，你可能出生于一個(gè)父母情感不成熟的家庭在父母情感不成熟的家庭中長(zhǎng)大，是一段令人感到孤獨(dú)的經(jīng)歷。這些父母表面上看起來沒什么問題：他們保證孩子的身體健康，給孩子提供食物和安全，他們外貌正常，舉止也正常。但實(shí)際上情感不成熟的父母缺乏與孩子的情感聯(lián)結(jié)。當(dāng)你和他們相處的時(shí)候，你可能會(huì)有以下這樣的感覺（不一定全都具備，不同的孩子會(huì)有不同的感受）。
不敢肯定自己的感受，為自己不高興而感到愧疚。由于父母只關(guān)注了孩子的生理需求，而無視孩子的情感需求，孩子會(huì)逐漸感到困惑：“我應(yīng)該覺得快樂，我的生活那么好，為什么還會(huì)感到難過？”
有“一定要照顧好父母”的念頭。你甚至可能由于太疲于解決和父母之間的問題而無暇去發(fā)展自己的親密關(guān)系。
有一種孤獨(dú)感。你可能說不出哪里出了問題，但是小時(shí)候，你總有一種內(nèi)心的空洞感。這種孤獨(dú)感不單單女性會(huì)有，男性也會(huì)有。
同時(shí)，你可能覺得自己的父母有如下的特質(zhì)。
和他們交流起來很困難，或者根本無法交流。你感覺永遠(yuǎn)都是自己在單方面試圖和父母溝通，而他們總是對(duì)你的話題不感興趣。他們只希望別人關(guān)注他們自己感興趣的東西，并千方百計(jì)地吸引他人的注意。
他們很少直接談?wù)撟约旱母惺埽喾�，他們�?huì)使用情緒感染的方式來表達(dá)情感。嬰兒和幼童會(huì)通過情緒感染來表達(dá)自己的需求，他們大吵大鬧來吸引照顧者的注意。而當(dāng)一些情感不成熟的父母沮喪時(shí)，他們也會(huì)用“讓家庭里的其他成員也感到很沮喪的方式”去表達(dá)，于是孩子會(huì)覺得他們有責(zé)任去讓父母感到開心。但由于父母并沒有試圖去面對(duì)自己的沮喪，而是選擇逃避，所以孩子實(shí)際上并沒有辦法解決父母的問題。
他們很難被取悅/接近。情感不成熟的父母會(huì)指望別人可以讀懂他們的思想，了解他們的需求。他們把這當(dāng)作一種理所當(dāng)然，而不會(huì)感到愉悅。他們想要他人表現(xiàn)出關(guān)心自己身上問題的樣子，但是當(dāng)他人給出建議時(shí)，他們又會(huì)拒絕。
他們強(qiáng)調(diào)“角色”，他們的自尊建立在別人的服從上。情感不成熟的父母會(huì)說：“因?yàn)槲沂歉改�，所以我可以……。因�(yàn)槟闶呛⒆�，所以你必須……�！比绻阌幸欢↑c(diǎn)不符合他們心目中角色設(shè)定的舉動(dòng)，他們可能會(huì)通過冷暴力、恐嚇等方式迫使你回到你作為一個(gè)孩子的位置上。
他們希望和你產(chǎn)生糾纏的黏結(jié)，而不是情緒上真正的親密感。當(dāng)人們產(chǎn)生親密時(shí)，他們是保有自己的個(gè)人邊界的，他們會(huì)尊重甚至欣賞彼此的不同。而在一段黏結(jié)關(guān)系中，情感不成熟的人會(huì)過分依賴。他們的安全感來源于這段關(guān)系中對(duì)方扮演的角色給自己帶來的熟悉感。一旦對(duì)方試圖做出改變或者和他們不同，他們就會(huì)變得過分焦慮。
情感不成熟的父母的四種類型吉布森博士在書中列舉了四種情感不成熟的父母。她指出，雖然情感不成熟的分類不同，但是他們也有共性的問題，比如“他們都會(huì)利用自己的孩子來讓自己感覺更舒服，結(jié)果導(dǎo)致父母-孩子關(guān)系的倒置，并讓自己的孩子過分介入成人間的問題中；或者他們都會(huì)令孩子在親子關(guān)系中感到不安，只是不同類型的父母會(huì)通過不同方式來讓孩子感到不安”。
1.?情緒型父母情緒型父母的情緒是極為不穩(wěn)定而且難以預(yù)測(cè)的。他們依賴別人來安撫自己的過分焦慮。他們會(huì)把一點(diǎn)點(diǎn)沮喪放大到世界末日的地步。在他們看來，別人不是可以利用的資源，就是拋棄了自己的人。當(dāng)他們崩潰的時(shí)候，他們會(huì)讓孩子也跟著自己經(jīng)歷激烈的絕望和憤恨。
極端的情緒型父母可能是精神障礙患者，他們可能有雙相情感障礙、自戀型人格障礙或者邊緣型人格障礙。與情緒型父母相處時(shí)，孩子會(huì)感到自己仿佛在鋼絲上行走，小心翼翼地照顧著父母的情緒。
2.?驅(qū)動(dòng)型父母驅(qū)動(dòng)型父母總是會(huì)追求完美。如果孩子不夠成功，驅(qū)動(dòng)型的父母會(huì)感到孩子令自己蒙羞，所以，雖然他們會(huì)因?yàn)槊τ谧约旱墓ぷ鞫鴽]有時(shí)間照顧孩子的情緒，但是他們很樂于花費(fèi)時(shí)間和精力來掌控孩子的生活。他們會(huì)選擇性地夸獎(jiǎng)孩子，迫使孩子走上他們所設(shè)想的成功道路，而不管孩子真正感興趣的是什么。
孩子無法從驅(qū)動(dòng)型父母那里獲得“無條件的支持”，無法感到安全地按照自己心意探索和獲取成就。生活在驅(qū)動(dòng)型的父母身邊，孩子會(huì)覺得自己時(shí)不時(shí)被挑錯(cuò)，并感到父母似乎認(rèn)為成功勝過一切，包括孩子自己。
3.?消極型父母當(dāng)事情變得太過棘手時(shí)，消極型父母會(huì)收回自己的情感并逃避問題。消極型父母可能是愛孩子的，但是他們無法成為孩子的依靠。他們似乎沒
目錄
贊 譽(yù)
導(dǎo) 讀
引言 /1
第1章 情感不成熟的父母如何影響他們孩子的生活 /7
父母的忽視與拒斥會(huì)對(duì)一個(gè)人的自信以及成年后的人際關(guān)系造成很大負(fù)面影響。
第2章 認(rèn)識(shí)情感不成熟的父母 /32
這些父母童年通常生活在不利于心智發(fā)展的家庭中，因此很難與自己的孩子建立親密關(guān)系。
第3章 和情感不成熟的父母相處是一種怎樣的體驗(yàn) /62
情感不成熟的父母毫不在意別人的感受，只專注于別人是否讓他們舒服。
第4章 四類情感不成熟的父母 /86
這四類分別是情緒型父母、驅(qū)動(dòng)型父母、消極型父母、拒絕型父母。
第5章 不同孩子對(duì)情感不成熟的父母的養(yǎng)育會(huì)如何表現(xiàn) /107
為了在家中有一席之地，孩子會(huì)在潛意識(shí)里形成治愈型幻想，也會(huì)扮演角色型自我。
第6章 作為自我掌控者是怎樣一種感受 /132
自我掌控者非�？释c他人建立情感聯(lián)系，所以不成熟的父母會(huì)給他們帶來很多痛苦。
第7章 崩潰與覺醒 /158
當(dāng)處理好童年問題并發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你會(huì)更加自信地按照自己的本心來生活。
第8章 如何避免被情感不成熟的父母影響 /181
如果不想在成年后的關(guān)系中重復(fù)童年的角色型自我，就必須與這個(gè)角色保持距離。
第9章 沒有角色扮演和幻想的生活是怎樣一種體驗(yàn) /205
當(dāng)你不再為了取悅父母而扮演角色，你就可以發(fā)現(xiàn)自己真實(shí)的想法和感受。
第10章 如何判斷一個(gè)人是否情感成熟 /230
利用自己的觀察力去發(fā)現(xiàn)那些情感成熟的人，并與之建立聯(lián)系。
后記 /255
參考文獻(xiàn) /258
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